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Ayuda y terapia de ataque de pánico.
contenido
definición
síntomas
causas
diagnóstico
Terapia para los ataques de pánico.
naturopatía
definición
Un ataque de pánico es la aparición a corto plazo de un estado masivo de ansiedad, que desencadena una reacción típica de lucha o huida. Este último se caracteriza por la interacción de ciertas reacciones físicas y psicológicas que originalmente sirvieron para sobrevivir en situaciones particularmente peligrosas. Los ataques que ocurren esporádicamente no se entienden como un cuadro clínico. Sin embargo, si la ansiedad repentina se manifiesta repetidamente (por ejemplo, varias veces al mes), los afectados se ven afectados en su vida diaria y cada vez más desarrollan un temor a la ansiedad, los expertos hablan de un trastorno de pánico, que se considera una enfermedad mental bastante grave. En contraste con los ataques de pánico, que ocurren en el curso de varias fobias (por ejemplo, la fobia a la araña) siempre bajo las mismas condiciones, en un trastorno de pánico los ataques se observan en situaciones extremadamente diferentes.
síntomas
Aunque tales quejas son generalmente psicológicas, conducen a síntomas físicos significativos, que pueden ser percibidos por los afectados en ciertas circunstancias como amenazantes y aumentan aún más el estado de ansiedad. La mayoría de las personas no son conscientes de la conexión entre un ataque y los síntomas físicos. Muchos de los síntomas físicos tangibles de un ataque de pánico se remontan a la respuesta evolutiva de escape o lucha del organismo. En este contexto, cada vez se libera más adrenalina para preparar el cuerpo para el próximo vuelo o combate. Por ejemplo, el latido del corazón se acelera, lo que a menudo es percibido por los afectados como palpitaciones o tropiezos del corazón. Además, hay una opresión en el pecho, que a veces se acompaña de una picadura en el pecho o incluso dolor en el corazón. No pocas veces, por lo tanto, los afectados piensan, sufren un ataque al corazón y viven los temores correspondientes de la muerte..
En una terapia, los pacientes pueden aprender a lidiar con el ataque de pánico en situaciones agudas para superarlos. Imagen: L.Klauser - fotolia El aumento de la sudoración a los sudores regulares también es un síntoma típico que acompaña los ataques de pánico. Algunos enfermos también comienzan a temblar y muestran molestias, como hormigueo en las extremidades. A menudo, los ataques de pánico también golpean al paciente en el estómago. Las náuseas y los vómitos también se encuentran entre los síntomas típicos que acompañan a un ataque de pánico. El mareo también es más común. En ocasiones, los afectados también tienen la boca seca y la sensación de un bulto en la garganta..
Junto con los síntomas físicos, también hay síntomas psicológicos, como el sentimiento de desrealización (el ambiente parece irreal) o la despersonalización (cambio de autopercepción, pérdida de personalidad, alienación). Con el tiempo, la adrenalina en el cuerpo se descompone gradualmente y los síntomas físicos desaparecen. Los afectados comienzan a calmarse y el ataque de pánico agudo suele terminar después de aproximadamente media hora..
En términos simples, la sintomatología se puede describir de la siguiente manera: las personas afectadas muestran reacciones físicas y psicológicas ante una situación estresante para ellas. En particular, las reacciones físicas son percibidas por los pacientes y malinterpretadas como una amenaza (que amenaza la vida), causando ansiedad masiva y pánico. Esta respuesta de ansiedad produce un aumento en las respuestas corporales percibidas, iniciando un proceso de retroalimentación positiva que agrega otro impulso de pánico. Este llamado círculo vicioso de pánico a menudo apenas puede romperse sin apoyo terapéutico.
Causas de un ataque de pánico.
Los ataques de pánico pueden ser provocados por ciertas situaciones, entornos o cosas que en realidad no representan una amenaza para los afectados, sino que son percibidos como tales. Aunque saben que su pánico es exagerado, su propia reacción no puede ser controlada. A menudo, el pensamiento de las circunstancias que inducen el miedo es suficiente para asustar a los afectados. También desarrollan un miedo a los ataques de pánico en la vida cotidiana, que a su vez puede ser el desencadenante de un ataque de pánico renovado..
Debido a que muchas personas con trastorno de pánico viven constantemente por temor a un ataque repentino, las situaciones de las que no pueden escapar rápidamente son a menudo extremadamente incómodas y comienzan a evitarlas. No es infrecuente que esto resulte en una llamada agorafobia, que se puede describir como claustrofobia o miedo a ciertas habitaciones. Se evitan espacios estrechos, lugares públicos o instalaciones porque no hay un escape rápido en un ataque de pánico. Esto puede llegar tan lejos que los afectados ya no abandonen su departamento por miedo al miedo..
Los ataques de pánico se asocian cada vez más con varias otras fobias (por ejemplo, fobias sociales, vértigo o fobias a enfermedades) y enfermedades mentales como el trastorno de estrés postraumático o la depresión. Además, los ataques de pánico pueden estar asociados con el uso de drogas, como la ingestión de LSD o THC, e incluso pueden ocurrir mucho tiempo después de la intoxicación real repetidamente.
Los factores anteriores están asociados con trastornos de pánico y también pueden aparecer como desencadenantes inmediatos, pero en muchos casos también existe evidencia de una predisposición hereditaria no especificada a esta forma de trastorno mental. Bajo la influencia de diversos factores ambientales, no totalmente conocidos, los afectados desarrollan un trastorno de pánico basado en ellos. Por ejemplo, los factores desencadenantes pueden ser situaciones particularmente estresantes como la pérdida de familiares cercanos, el lugar de trabajo o eventos traumáticos (por ejemplo, víctimas de un crimen violento).
La causa también puede ser una enfermedad física que tenga un impacto en el metabolismo y el equilibrio hormonal. Por ejemplo, los pacientes con hipertiroidismo, hipotiroidismo o enfermedad hepática tienen más probabilidades de sufrir ataques repentinos de pánico. En la diabetes, la hipoglucemia en el paciente puede provocar síntomas físicos que los afectados pueden percibir como una amenaza y, por lo tanto, pueden desencadenar un ataque de pánico. Otras posibles causas físicas que pueden estar asociadas con ataques de pánico incluyen presión arterial baja y niveles de calcio deteriorados. Las mujeres menopáusicas también tienden a sufrir ataques de pánico más a menudo debido a cambios en los niveles hormonales. Lo mismo se aplica a las mujeres en el embarazo y en una forma más leve para adolescentes adolescentes.
diagnóstico
La base de los síntomas suele determinarse con relativa claridad, pero surge la pregunta de si se produjeron en el contexto de una fobia o si deben evaluarse como una enfermedad mental independiente en forma de trastorno de pánico. Estos últimos, según la "Clasificación Internacional Estadística de Enfermedades y Problemas de Salud Relacionados" de la Organización Mundial de la Salud (OMS), se caracterizan por un inicio múltiple de aparición repentina de ansiedad intensa, que produce al menos cuatro síntomas de ansiedad típicos de la lista de la OMS, con al menos un síntoma autonómico (palpitaciones, Sudor, temblor, etc.) debe estar debajo de ella. Además, la situación en la que se produjo un ataque no coincide con una fobia conocida de los afectados y debe ser objetivamente inocua.
Dado que los ataques de pánico pueden estar relacionados con enfermedades físicas, como una disfunción tiroidea o diabetes, también es recomendable, si se sospecha, un análisis de sangre para determinar la claridad. Como parte de la investigación por un psicoterapeuta o psicólogo, también se debe verificar si puede haber enfermedades mentales más generales, como la depresión..
Terapia para los ataques de pánico.
En la mayoría de los casos, el tratamiento se basa en medidas psicoterapéuticas, que son compatibles con medicamentos en casos graves. En particular, la llamada terapia cognitiva conductual ha mostrado un efecto convincente aquí en el pasado en el tratamiento de ataques de pánico o trastornos de pánico. Al comienzo del tratamiento, el primer paso es educar a los pacientes sobre el desarrollo y el impulso del trastorno de pánico. Los terapeutas también intentan hacerles saber que objetivamente no hay motivo de preocupación y que no están realmente en riesgo durante las convulsiones. Ni la pérdida de la mente ni un ataque cardíaco o incluso la muerte súbita, las víctimas deben temer. Los pacientes deben recordar estas declaraciones relajantes durante los ataques de pánico. Aprender más técnicas de relajación que pueden usarse en situaciones de pánico suele ser parte de la terapia también..
Si los pacientes sufren concomitantemente una agorafobia, también pueden someterse a la llamada terapia de confrontación como parte del tratamiento psicoterapéutico. Por lo general, esto está incluido en la terapia cognitiva conductual y tiene el objetivo de que las personas afectadas, asistidas por su terapeuta, enfrenten las situaciones que causan pánico y acepten plenamente los temores emergentes para luego determinar que el pánico era infundado y con el El tiempo desaparece por sí mismo. El terapeuta y el paciente permanecen en la situación hasta que el pánico haya disminuido por completo. Acompañando a los pacientes, aprenden aquí mediante ejercicios de relajación y estrategias de afrontamiento diferentes para enfrentar mejor sus temores..
Para evitar los ataques de pánico a largo plazo, los pacientes también deben aprender en el contexto de la terapia conductual para recuperar la confianza en su propio cuerpo. Deben abandonar la autoobservación constante y, al final del tratamiento, ya no deben interpretar mal las respuestas corporales perceptibles de la ansiedad emergente como señales de alarma de enfermedades graves. Si siente su propio latido, no tendrá que sufrir un ataque cardíaco durante mucho tiempo. Hasta que los pacientes estén listos para reconocer y controlar o interrumpir el proceso de congestión de pánico, generalmente se requieren muchas sesiones de terapia, pero el pronóstico general del tratamiento es relativamente bueno.
Especialmente al comienzo de la terapia, los pacientes a menudo no pueden reconocer el impulso del proceso en el contexto de un ataque de pánico emergente porque están mentalmente atrapados en sus temores. No pocas veces concomitantes con la terapia conductual, se usan ciertos fármacos (generalmente antidepresivos de la clase de inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina e inhibidores de la recaptación de serotonina), que suprimen el desarrollo de ansiedad excesiva y, por lo tanto, le dan al paciente una visión más objetiva del impulso del Para habilitar los ataques de pánico. Porque solo cuando los afectados lo reconocen, la terapia conductual puede ser efectiva. En ocasiones, los estados de ansiedad de los pacientes son tan pronunciados que los remedios mencionados no son suficientes y, por lo tanto, se recurre a los llamados ansiolíticos. Estas drogas ansiolíticas como las benzodiazepinas, si bien son altamente efectivas, están asociadas con un alto riesgo de dependencia, por lo que el uso a largo plazo está fuera de discusión..
Si se sospecha una asociación de ataques de pánico con enfermedades físicas como, por ejemplo, una disfunción de las glándulas tiroideas o una enfermedad hepática, debe realizarse un tratamiento médico general de estas enfermedades que acompañe a las medidas psicoterapéuticas..
Naturopatía en caso de ataques de pánico.
Además de la terapia conductual, la naturopatía se centra en varios remedios homeopáticos que se supone que contrarrestan los ataques. Por ejemplo, los remedios homeopáticos Aconitum, Argentum nitricum, Coffea, Ignatia y Opium se mencionan aquí. Sin embargo, además de determinar la potencia correcta, la elección siempre debe dejarse en manos de terapeutas experimentados. En la práctica naturopática, varias plantas medicinales se usan contra los ataques de pánico, de los cuales en este punto en particular se mencionan las flores de la pasión y la valeriana. Pero también se dice que otras plantas como la hierba de San Juan y el lúpulo tienen un efecto positivo para aliviar los ataques de pánico..
Las técnicas de relajación, como el entrenamiento autógeno o la relajación muscular progresiva, también suelen formar parte de la terapia naturopática para los ataques de pánico, ya que ayudan a reducir el estrés en la vida cotidiana y, por lo tanto, contrarrestan la aparición de ataques de pánico. Además, los métodos a veces pueden usarse en la emergencia del pánico para romper el círculo vicioso del pánico. Aquí también se recomienda el movimiento. Las sentadillas o trotar en ataques de pánico, en opinión de los psicólogos, son bastante recomendables. Las actividades físicas pueden ayudar a superar los ataques de ansiedad. Esto es básicamente un simple truco psicológico. Los síntomas de la reacción de pánico son los mismos que bajo el estrés físico, por lo que los afectados los perciben como normales en el curso de las actividades deportivas y ya no los malinterpretan como potencialmente mortales. Sin embargo, para contrarrestar la aparición de ataques de pánico a largo plazo, no hay forma de evitar la terapia cognitiva conductual en las reglas. (Fp)
Créditos de las fotos: Anne Garti