Compartir:
Ataques de pánico cuando la ansiedad ya no es un sentimiento normal
Todas las personas tienen miedos y preocupaciones. Algunos tienen miedo de los exámenes, otros tienen miedo de las arañas o volar. Se considera perfectamente normal estar ansioso en ciertas ocasiones. Pero también hay ansiedad patológica que surge sin tales desencadenantes. Los expertos explican lo que puedes hacer entonces..
El miedo es algo normal.
Los temores y las preocupaciones son generalizados. Algunos tienen miedo del dentista, otros de serpientes o arañas. En situaciones apropiadas, las personas afectadas desarrollan síntomas como palpitaciones, inquietud interna o dificultad respiratoria. El miedo es básicamente algo normal, pero cuando el miedo es infundado y se sale de control, los expertos hablan de un trastorno de ansiedad. Alrededor de un cuarto de todas las personas sufren una enfermedad mental una vez en la vida. El centro médico para la calidad en el medicamento (ÄZQ) resumido en una información del paciente que vale la pena conocer sobre el miedo normal y patológico, así como sobre las posibilidades de tratamiento..
Se pueden tomar varias medidas relativamente simples contra los ataques de pánico en la vida cotidiana. (Imagen: Antonioguillem / fotolia.com) Diferentes tipos de trastornos de ansiedad.
El miedo nos protege en algunas situaciones e incluso puede salvar vidas. Sin embargo, un trastorno de ansiedad no es un temor a una amenaza real. Los afectados tienen mucho miedo o miedo de las cosas o situaciones que otras personas encuentran normales. Hay diferentes tipos de trastornos de ansiedad. Uno de ellos es el trastorno de pánico, que a menudo se asocia con el miedo a la muerte o el ataque de pánico. En un trastorno de ansiedad generalizada, los temores y las preocupaciones prolongadas conducen a la tensión, a la inquietud interna y al nerviosismo. Una fobia social hace que uno tenga miedo de una evaluación negativa de otras personas. Y en una fobia específica, los pacientes temen cosas individuales o situaciones que no son peligrosas en sí mismas, como las arañas, las fumigaciones o las moscas. Dichos trastornos también pueden estar asociados con afecciones físicas como palpitaciones, sudoración, temblores, disnea, náuseas, opresión en el pecho y mareos..
Las personas afectadas deben buscar ayuda.
Las personas que tienen una sensación de hormigueo en el ascensor o que están disgustadas por las arañas, por lo tanto, no tienen ningún trastorno de ansiedad. Como explican los expertos de ÄZQ, sin embargo, uno debe buscar la discusión con un médico o terapeuta, por ejemplo, si considera más de la mitad del día sobre sus propios miedos. O incluso si la calidad de vida y la libertad de movimiento están muy limitadas, se deprime o tiene pensamientos suicidas. Además, aquellos que luchan contra sus temores con drogas o alcohol, o cuya asociación o lugar de trabajo están en riesgo de tener miedo, deben buscar ayuda..
Los trastornos de ansiedad son fácilmente tratables
Como regla general, los trastornos de ansiedad son buenos para tratar con psicoterapia o incluso médicamente. También se sabe que el deporte de resistencia puede ser útil contra los trastornos de ansiedad y las técnicas de relajación para reducir el estrés. En caso de ataques de pánico, pequeños consejos pueden ayudar contra la falta de aliento, la ansiedad y las palpitaciones. Por ejemplo, teniendo en cuenta que el ataque generalmente termina en diez o treinta minutos. El tratamiento depende del trastorno de ansiedad actual, pero también de los deseos e ideas personales. Por sí mismo, los trastornos de ansiedad rara vez desaparecen. E incluso los trastornos de ansiedad tratados con éxito pueden reaparecer en el resto de la vida..
Enfrenta las situaciones que provocan ansiedad.
La sección de información para el paciente brinda algunos consejos sobre lo que las personas pueden hacer para enfrentar su ansiedad. Lo más importante es enfrentar las situaciones que generan miedo y no huir de ellas. Además, ayuda a dejar claro que los signos de ansiedad, como palpitaciones o mareos, no producen consecuencias perjudiciales, como desmayos o ataques cardíacos. Los afectados no tienen por qué avergonzarse de visitar a un médico o a un centro de asesoramiento psicológico: "Nadie elige su enfermedad", escriben los expertos. Con la ayuda de alivio de crisis, es más fácil aceptar la ayuda ofrecida por amigos o familiares. Uno debe ser consciente de que tratar un trastorno de ansiedad lleva tiempo. (Ad)