Sudoración nocturna - causas y terapia para los sudores nocturnos

Sudoración nocturna

El sudor nocturno es el término para la sudoración intensa en la noche durante el sueño. No es una enfermedad, sino un síntoma que acompaña a varias enfermedades. Las personas que la padecen se despiertan en la noche con ropa empapada de sudor y sábanas húmedas. Esta noche el sudor no tiene nada que ver con despertarse en un baño sudoroso porque hace demasiado calor en la habitación; Los médicos recomiendan una temperatura de 18 a 21 ° C en la noche..

contenido

• Sudoración nocturna
• Sudoración normal
• Sudoración excesiva
• terapia
• Sudoración excesiva y trastornos del sueño.
• Trabajo mental

Sudoración normal

La sudoración es vital. El cuerpo humano regula la temperatura. La humedad enfría la piel, la sangre en la red capilar emite calor y fluye hasta 2 grados más fría a través de las venas hacia el corazón. Una temperatura corporal regulada de 37 grados centígrados es óptima para que el cuerpo funcione. Por ejemplo, las enzimas en la sangre funcionan mejor con este calor, y los glóbulos rojos pueden unir bien el oxígeno.

La sudoración nocturna puede estar asociada con fiebre, pero también puede indicar problemas de salud mental. (Imagen: Peggy Blume / fotolia.com)

Cuando el organismo funciona, sudamos: sudamos en el calor, sudamos con miedo, con entusiasmo, y sudamos cuando trabajamos. El cuerpo no se preocupa por el contenido de nuestras emociones, pero las emociones fuertes como la ansiedad impulsan el flujo sanguíneo y el sudor nos protege del sobrecalentamiento..

Millones de glándulas sudoríparas pavimentan nuestra piel y producen aproximadamente un litro de sudor por día. La mayoría de las glándulas sudoríparas por centímetro cuadrado se encuentran en los pies, lo que conduce a los "pies de queso" notorios o pies sudorosos, las pocas glándulas que tenemos en el área de la pierna inferior.

El sudor no solo enfría nuestro cuerpo, sino que también fortalece la acidez de la piel y repele los gérmenes dañinos. En su mayor parte se compone de agua. Pero las hormonas sexuales y los ácidos grasos convierten el agua en odorantes..

• El sudor enfría la piel, porque cuando se evapora pierde calor, junto con los vasos sanguíneos..
• El sudor regula el equilibrio mineral porque elimina la salina, el calcio y el magnesio.
• El sudor fortalece la defensa inmunológica, ya que las inmunoglobulinas neutralizan los gérmenes dañinos.
• El sudor crea un pH de 5 en la piel y bloquea los microbios..
• Las glándulas sudoríparas están acopladas a las raíces del cabello con glándulas de olor, que secretan perfumes especialmente en emociones extremas.

Sudoración excesiva

La sudoración excesiva en la noche puede ser un signo de enfermedad, especialmente para todos los tipos de fiebre, como infecciones de gripe, gripe, malaria o fiebre glandular. La sudoración en sí no es patológica en estos casos, por el contrario, el cuerpo intenta regular la temperatura excesiva para mantener las funciones corporales..

La sudoración excesiva en la noche a menudo se debe a tales infecciones agudas, pero también a infecciones crónicas como la bronquitis, la tuberculosis o el SIDA..

Otras causas de la sudoración nocturna son:

• hipertiroidismo
• climatérico
• Diabetes mellitus
• Artritis reumatoide
• alergias
• Cáncer, especialmente leucemia
• Esclerosis múltiple
• epilepsia
• depresión
• trastornos de ansiedad
• psicosis
• el llamado síndrome de burnout
• estrés
• sueños emocionantes
• sobrepeso
• bajo peso
• alcohol
• Otras drogas, por ejemplo la heroína.
• embarazo
• Trastornos hormonales y alteraciones hormonales.

La sudoración nocturna es, por lo tanto, un síntoma inespecífico, pero casi siempre indica un sueño perturbado e indica un desequilibrio en el organismo: el sueño es el momento más importante para el cuerpo, porque en el sueño nos regeneramos a nosotros mismos. En el sueño procesamos las impresiones del día y nuestras preguntas de la vida, y el cerebro construye nuevas experiencias. Pero también el "hardware" del cuerpo necesita dormir: los órganos se regeneran, por lo que el sistema inmunológico se fortalece; Los músculos se forman así como los huesos. Sudar por la noche puede ser una señal de alarma..

Si a menudo sudamos por la noche y también nos molestamos con dificultad respiratoria, debemos visitar al médico de familia. Nos remite, si es necesario, a un especialista. Dependiendo de la condición, puede ser un internista, un psicólogo, un especialista del sueño, un neurólogo, un alergólogo, un endocrinólogo o un oncólogo.

El médico examina desde cuándo, cuánto y en qué ocasiones sudamos excesivamente. Pregunta sobre pérdida de peso, estados de ánimo mentales, falta de apetito y ritmo cardíaco. Los "sospechosos comunes" son afecciones preexistentes, como infecciones, diabetes, hipertiroidismo, enfermedades hereditarias o problemas de salud mental..

Después de realizar un historial médico y examinar el cuerpo, se toma una muestra de sangre para ver cómo se juntan las células sanguíneas, si el hígado y los riñones están funcionando, cómo se ven los niveles de adrenalina, norepinefrina y hormonas sexuales y, por último, cómo se ve la glándula tiroides. funciona. La imagen de la sangre a menudo da una idea de una enfermedad básica..

Los afectados a menudo se despiertan sudorosos y les cuesta dormir nuevamente. (Imagen: Capturas Innovadas / fotolia.com)

terapia

No existe una terapia específica para la sudoración excesiva, pero las terapias ayudan contra las enfermedades respectivas.

Sudoración excesiva y trastornos del sueño.

Si la noche suda "solo" en un sueño perturbado, las medidas simples no hacen milagros, pero ayudan.

Estos incluyen:

• ropa transpirable
• ropa de cama permeable al aire
• aire fresco
• Temperatura ambiente entre 18 y 21 grados.
• Relajación, por ejemplo, a través de ejercicios de yoga, pensamientos positivos de éxito antes de dormir, ociosidad deliberada antes de descansar en cama, ponga a un lado la lista de tareas pendientes y en su lugar, coloque un cuaderno junto a la cama para anotar las inspiraciones espontáneas.
• las pesadillas recurrentes son una causa de despertarse en la atmósfera sudorosa, pero la música y las películas relajadas ayudan (si sufres de trastornos del sueño no necesariamente debes ver DVD de terror antes de dormir)
• Evite los alimentos pesados, picantes y con alto contenido de grasa en las dos horas antes de quedarse dormido, así como el alcohol, el café y los cigarrillos por la noche..
  ponte en una fase crepuscular, así que atenúa la luz una hora antes de dormir, enciende velas, etc..
• Estabilice el biorritmo, así que si es posible, duerma y levántese casi al mismo tiempo. Aquellos que se mantienen despiertos artificialmente, exigen su cuerpo y reaccionan con el sudor..

Trabajo mental

El sudor no es una enfermedad, sino un medio del cuerpo para prevenir la enfermedad. Los sueños son los "perros guardianes de la psique", y el sudor es su poción curativa. Contra la sobrecarga mental el cuerpo controla así como también contra la física..

Cuando la sudoración se produce por la noche, sin ninguna enfermedad subyacente, y si nosotros no sudamos abundantemente durante el día, esto sugiere que estamos esforzando nuestro inconsciente al no tomar los problemas mentales en serio..

Si hablamos bellamente sobre la vida cotidiana y suprimimos lo que sufrimos, los sueños nos muestran el camino. Cuando nos despertamos en un baño sudoroso o nos sentimos lentos a pesar del sueño, y además, nuestros pijamas están mojados, algo está mal: ignoramos nuestros problemas, pero el inconsciente no puede ser engañado; funciona en el sueño.

El sudor nocturno es molesto en este caso, pero nuestro asesor. Debemos escribir exactamente lo que soñamos, las decisiones que tomamos, las situaciones que provocan estrés y enfrentarlas.

Sin embargo, la emoción de nuestro inconsciente no es necesariamente negativa. Los sueños sexuales también estimulan el flujo de sudor, así como las "historias" emocionantes de nuestro inconsciente. Especialmente en la pubertad y los adultos jóvenes, las hormonas a veces se ejecutan a toda velocidad y la excitación nocturna es completamente normal. (Dr. Utz Anhalt)