Demasiado deporte no es saludable

Demasiado deporte también puede ser insalubre. Aquellos que hacen ejercicio constantemente más allá de sus límites de rendimiento pueden volverse más susceptibles a las infecciones.

El deporte generalmente promueve la salud y fortalece los mecanismos de defensa del cuerpo. Pero quien exagere el deporte y sobrecargue su cuerpo, también puede enfermarse rápidamente. Así lo señaló el Centro de Salud de la Universidad Deportiva Alemana de Colonia..

Esta no es una buena noticia para la mufla deportiva, sino más bien una sugerencia para los fanáticos de los deportes. Porque aquellos que entrenan constantemente sus cuerpos más allá de los límites de rendimiento también son más susceptibles a las infecciones. Eso es lo que dijo el científico deportivo Prof. Ingo Froböse. El fenómeno se encuentra principalmente en los mejores atletas. En general, los atletas recreativos están mejor protegidos porque efectivamente "entrenan" su sistema inmunológico. Sin embargo, muchos abruman a su organismo casi inadvertidamente porque están constantemente en los límites de sus propios límites de rendimiento para lograr mejores resultados. "Y eso debilita el sistema inmunológico", explica el experto Prof. Ingo Froböse..

El ejercicio excesivo puede debilitar el cuerpo y hacerlo más susceptible a las infecciones.
Cuando el cuerpo se debilita, los patógenos pueden propagarse rápidamente. Sin embargo, si los deportes son moderadamente ejecutados, la hormona adrenalina apoya el sistema inmunológico desde el principio. A través del entrenamiento continuo, el sistema inmunológico se vuelve más fuerte y más efectivo. "Se desarrollan más células de defensa, y su defensa se mejora constantemente cualitativamente", dijo el experto en deportes Froböse. Sin embargo, si la carga sobre el cuerpo es demasiado grande, entonces el organismo sufre. Cada vez más, la hormona cortisol se libera, lo que debilita cada vez más el sistema inmunológico de los humanos. "Especialmente después de una dura sesión de entrenamiento, el sistema inmunológico devuelve su actividad en exceso, se trata del 'fenómeno de la ventana abierta'", explica Froböse. Si la llamada ventana está abierta, los patógenos pueden propagarse. Esta condición no solo se observa durante los deportes, sino incluso horas y días después. Por lo tanto, el deporte siempre debe estar en la dosis correcta. Además, debe darle al cuerpo el tiempo suficiente para recuperarse después de una sesión de ejercicio intenso. (sb, 13.10.2010)

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Créditos de las fotos: Siegfried Fries