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El cambio de horario causa mucha más depresión.
Normalmente, el cambio de los relojes de verano a invierno es rápido y fácil. Pero este cambio de tiempo puede causar problemas psicológicos a muchas personas. Los investigadores ahora encontraron que el cambio en el tiempo en el otoño está vinculado a un aumento masivo en la frecuencia de la depresión.
Investigadores del Hospital Universitario Danés de Aarhus descubrieron en su estudio que el cambio del horario de verano al invierno provoca un aumento masivo en la incidencia de la depresión. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista "EPIDEMIOLOGY"..
Más y más personas hoy en día sufren de cambios de humor y depresión. Los investigadores ahora encuentran que el cambio de hora en la caída está asociado con un aumento masivo en las tasas de depresión. (Imagen: Korta / fotolia.com) Aumento masivo de la depresión observado en el otoño.
Muchas personas no tienen ningún problema con el cambio de horario. Sin embargo, también hay personas en las que el cambio de horario de verano a invierno conlleva a graves problemas de salud mental. Especialmente en esta época del año, los profesionales médicos observan un aumento masivo de la depresión, que se asocia principalmente con la disminución de la exposición a la luz del día.
Investigador: El aumento de la depresión no es accidental.
Los investigadores analizaron datos de 185,419 casos de depresión para su estudio. Todas estas enfermedades fueron diagnosticadas entre 1995 y 2012. Los médicos descubrieron así un aumento masivo de la depresión después de la conversión de los relojes. Según explican los expertos, este aumento es demasiado pronunciado como una mera coincidencia..
Las depresiones invernales afectan hasta el 20 por ciento de la población.
El efecto psicológico observado se aplica a todos los niveles de gravedad de la depresión. No se trata solo de casos graves en hospitales, dice el profesor Seren Ostergaard del Hospital Universitario de Aarhus. La principal razón para el aumento de la depresión es el inicio repentino de los días más oscuros. Pero incluso los pensamientos negativos sobre el siguiente largo tiempo de oscuridad en los meses de invierno juegan un papel, dicen los autores. El llamado trastorno afectivo estacional (TAE) es un trastorno del estado de ánimo que está relacionado con el cambio en las estaciones. Por ejemplo, las depresiones invernales afectan hasta al 20 por ciento de la población, según especulan los científicos..
Muchas personas no tienen suficiente luz natural en invierno
La mayoría de las personas probablemente se benefician menos de la luz del día en la mañana porque se bañan, desayunan o simplemente van al trabajo en automóvil o autobús. Desafortunadamente, cuando tenemos tiempo libre por la tarde, por lo general ya es muy oscuro, dice el profesor Ostergaard..
Los síntomas de SAD son más altos en diciembre, enero y febrero.
Además, es probable que la transición al horario de invierno tenga un efecto psicológico negativo, porque este cambio marca el comienzo de un período largo, oscuro y frío, dicen los autores. El trastorno afectivo estacional se asocia con una menor exposición al sol durante los días más cortos de otoño e invierno. Los síntomas son más fuertes en diciembre, enero y febrero..
Los médicos piden una mayor conciencia de la depresión después del cambio de hora
Nuestros hallazgos deberían aumentar la conciencia sobre la depresión en las semanas posteriores al cambio de hora, especialmente para aquellos con una tendencia a la depresión, agrega el Profesor Ostergaard. Por supuesto, los familiares deben ser particularmente atentos..
La falta de luz del día afecta a nuestras hormonas.
Según los expertos, la teoría principal de las causas de la llamada depresión invernal es que la falta de luz solar afecta a una parte del cerebro (el hipotálamo), que posteriormente no funciona correctamente. Esto reducirá la cantidad de una hormona llamada serotonina. La hormona afecta el estado de ánimo, el apetito y el sueño. Además, la producción de melatonina aumenta, lo que puede provocar somnolencia. Nuestro reloj interno también puede ser perturbado, añaden los científicos..
¿Cuáles son los posibles síntomas de la llamada depresión invernal??
- Continuo mal humor
- Pérdida de interés en las actividades cotidianas normales.
- Mayor irritabilidad.
- Sentimientos de desesperación, culpa e inutilidad.
- Somnolencia durante el día.
- Largo sueño y dificultad para despertarse por la mañana.
- Aumento del deseo por los carbohidratos y el aumento de peso relacionado.
Qué hacer en la depresión invernal.?
Para algunas personas, estos síntomas pueden ser tan graves que tienen un impacto significativo en las actividades diarias. Por lo tanto, los pacientes deben considerar el tratamiento. Dicho tratamiento incluye, por ejemplo, la mayor cantidad de luz solar posible, la llamada terapia de luz con una lámpara especial para simular la radiación solar, el asesoramiento profesional o la terapia cognitiva conductual y, en particular, el uso de antidepresivos. (As)