Cambio de horario Más accidentes y trastornos del sueño.

Más accidentes y alteraciones del sueño debido al cambio de horario.

26/03/2011

Esta noche ha llegado el momento: el reloj se presentará a las 2:00 am durante una hora a las 3:00. Con el cambio de hora comienza el horario de verano. Desde que se introdujo la migración del invierno y el horario de verano en 1980, el retraso se critica por todos lados una y otra vez. Los defensores argumentan que la introducción ha ahorrado energía en el pasado, porque se necesitaba menos electricidad debido a la luz del día más larga. Los críticos se quejan de que el cambio de tiempo en que surgen problemas de salud importantes para una variedad de personas debido a que el biorritmo es un trastorno perturbado. Los clubes de automóviles dicen que el ajuste cronometrado tiene un riesgo de accidente mayor y medible. Durante la fase de aclimatación, muchas personas sufren de dificultad para concentrarse, irritabilidad y mareos. Los síntomas suelen desencadenarse en pacientes que ya padecen trastornos del sueño..

Cambio de horario de verano e invierno por 31 años.
Durante 31 años, los relojes en Alemania se cambian al horario de verano e invierno. Desde la introducción, los expertos de diversas disciplinas no están de acuerdo sobre el significado y el disparate de esta medida. Para el cambio, se debe realizar un gran esfuerzo, pero en opinión de los investigadores individuales casi no hay ningún beneficio. Solo en la Deutsche Bundesbahn, hay que convertir un total de 120,000 relojes. Para que esto suceda sin problemas, Physikalisch-Technische Bundesanstalt (PTB) envía un pulso a Braunschweig, que al mismo tiempo ajusta todos los relojes de radio de los hogares privados al horario de verano..

Ahorro de energía a través del cambio de tiempo.?
Los defensores argumentan que el cambio de tiempo doble por año proporciona un ahorro de energía, ya que la industria y el público se ven obligados a encender la luz generada artificialmente más tarde en la luz del día, lo que permite que la luz natural se aproveche al máximo. Además, favor „luz artificial“ Numerosos riesgos de enfermedades, que por lo tanto se minimizan. Durante un estudio, científicos de la Universidad de Ohio descubrieron que las fuentes de luz artificial aumentan el riesgo de obesidad en un 50 por ciento. Al tener sobrepeso nuevamente se favorecen las enfermedades cardiovasculares. Pero estos argumentos son suficientes para continuar el cambio de hora.?

Los que se oponen al cambio de hora dicen que el cambio de hora no produce ningún efecto de ahorro de energía o es muy bajo. Las críticas están respaldadas por un estudio francés y búlgaro de 2004 y 2005. En ambos estudios, que se realizaron de forma independiente, solo hubo un efecto de ahorro muy pequeño. Solo 0.01 (Bulgaria) y 0.014 (Francia) respectivamente redujeron el consumo de energía. De acuerdo con los resultados del estudio, el Ministerio Federal de Medio Ambiente también anunció que el cambio de horario no ahorrará energía.. „Aunque la gente apaga las luces temprano en la noche, se calientan aún más en los meses de invierno. Por lo tanto, ambos se cancelan entre sí.“ Los ecologistas incluso van un paso más allá: „Debido a la luz del día subjetivamente más larga, las personas también viajan más en automóvil por la noche.“ Como resultado, el horario de verano consume aún más energía, argumenta el argumento.

Se interrumpe el ritmo de sueño-vigilia.
Pero, ¿cómo afecta el cambio de tiempo inducido artificialmente al organismo humano? La mayoría de las personas notan que se despiertan una hora antes de lo habitual en los siguientes días y semanas, desde el comienzo del horario de verano en adelante. En algunos, este efecto de despertar desaparece después de unos días, mientras que otros que ya sufren de sueño a menudo experimentan el cambio como la única agonía. La luz del día hace que sea más difícil conciliar el sueño por la noche y por la mañana muchos se despiertan más temprano. El resultado: fatiga crónica, irritabilidad y algunas molestias en el tracto gastrointestinal, como dolor abdominal o diarrea. El investigador del sueño y profesor de la Universidad de Ratisbona, Peter Zulley, explica la causa frente a la „Hamburguesa Abendblatt“ de la siguiente manera: "Nuestro reloj interno realmente quiere que nos despertemos más tarde y nos acostemos más tarde, pero cuando se trata del horario de verano, lo contrario es cierto". El sueño profundo, que tiene lugar en las primeras horas de la hora de acostarse, no se ve afectado por el cambio de hora. Con el siguiente sueño ligero, así como sueño de sueño, la cosa se ve completamente diferente. Debido a la hora faltante, el pulso y la presión arterial en la mañana siguen siendo bajos, porque el reloj interno en el cerebro todavía emite hormonas del sueño. Las llamadas hormonas de despertar no son o apenas están activas al menos en la primera fase de aclimatación. Levantarse es por lo tanto mucho más difícil, muchas personas se sienten mal para dormir.

Mini jetlag como resultado
Pero como la mayoría de las personas no pueden dormir una hora más debido al trabajo o las responsabilidades familiares el lunes, muchas personas experimentan una. „Mini el jet lag“. Esto puede durar varias semanas, dice el investigador del sueño. Según una encuesta del seguro de salud DAK, cada cuarto ciudadano alemán tiene problemas para acostumbrarse al nuevo tiempo. Alrededor del 21 por ciento de los encuestados dijo que sufría de fatiga constante durante el día. „Después de 10 a 14 días, los humanos usualmente se acostumbran al nuevo ritmo y la condición general usual regresa.“ dice el naturópata Andre Tonak.

Prepararse para el horario de verano disminuye los síntomas.
El investigador del sueño Zulley recomienda prepararse a tiempo para el cambio de tiempo. Por ejemplo, tendría sentido levantarse media hora antes el domingo después del cambio. El almuerzo del sábado y el domingo debe adelantarse alrededor de media hora. Esto le da al biorritmo la oportunidad de adaptarse al ciclo de sueño / vigilia cambiado.

Mayor riesgo de accidentes el lunes
Según la Oficina Federal de Estadística en Wiesbaden, el riesgo de accidentes en los primeros días después del cambio al horario de verano es particularmente alto. Una evaluación de las estadísticas de accidentes reveló recientemente que hasta un 29 por ciento más de accidentes ocurren en marzo en comparación con el mes anterior. Sin embargo, una conexión no está claramente probada. Los críticos afirman que el aumento de accidentes también podría estar relacionado con el hecho de que en verano simplemente hay más automóviles y motocicletas en camino. La influencia de los animales también podría jugar un papel. Porque los animales no se basan en el tiempo del hombre, sino en el sol. Como resultado, puede haber un aumento en los accidentes de colisión porque el tráfico se retrasa para los animales. Por lo tanto, los clubes automovilísticos recomiendan que, como medida de precaución, el reloj del automóvil se reduzca en una hora el sábado, de modo que ya se haya acostumbrado a la nueva era el lunes. Además, uno debe estar preparado para una mayor atención y, si es posible, primero cambiar al transporte público.

¿Por qué no se cambia la ley del tiempo??
Si el cambio de tiempo realmente trae solo desventajas y casi ningún beneficio, ¿por qué no se suprime simplemente la ley del tiempo? La política lo justifica con el mercado interior en la UE. Porque allí, los relojes son cambiados conjuntamente por todos los países. Un intento en solitario no sería posible desde un punto de vista económico. Por lo tanto, todavía está atrapado en el invierno y el verano. Solo si todos los estados de la UE decidieran reintroducir la antigua ley del tiempo, uno estaría preparado para repensar. Sin embargo, no hay ninguna iniciativa en el Parlamento Europeo, por lo que los ciudadanos deben seguir ajustándose a los inconvenientes de cambiar el reloj. (Sb)

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Imagen: Simone Hainz