El yoga ayuda con los trastornos mentales.

El yoga es un enfoque prometedor en el tratamiento complementario de los trastornos mentales. Los psicólogos de Jena llegaron a esta conclusión, quienes evaluaron en un metanálisis qué tan efectivo puede ser el yoga orientado al cuerpo..

Hacer yoga una vez por semana puede ayudar a mejorar significativamente la calidad de vida de las personas con arritmias cardíacas repentinas. (Imagen: GTeam / Fotolia.com)

En su Meta-Analsye, los investigadores analizaron más de 2,600 publicaciones especializadas y evaluaron 25 estudios que cumplieron con sus estándares de calidad. En total, participaron alrededor de 1300 sujetos, principalmente de Estados Unidos e India..

Muchos pacientes sufrían de esquizofrenia, depresión, ansiedad y otros trastornos o eran dependientes de sustancias. Todos hicieron ejercicios de yoga, en grupos y bajo la guía de un profesor de yoga. En la mayoría de los estudios, el entrenamiento de yoga fue complementario al tratamiento con medicamentos y / u otras intervenciones terapéuticas.

En general, hubo un efecto significativo en el alivio de los síntomas del trastorno a través del yoga. El yoga demostró ser un poco más efectivo que el deporte o el control de la atención. Como complemento de la medicación, el yoga fue tan efectivo como el tratamiento psicoterapéutico estándar.

Los científicos concluyen que el yoga centrado en el cuerpo es una opción de tratamiento complementario para los trastornos mentales, ya que puede reducir los síntomas y mejorar el bienestar y la calidad de vida. Estudios adicionales son deseables. El estudio se puede encontrar aquí.