Yoga para una psique sana.

Depresión: Pasando la tristeza a través del yoga.

29/01/2013

Según los usuarios, el yoga puede tener muchos efectos positivos en la salud, desde fortalecer el sistema cardiovascular y el sistema musculoesquelético hasta aliviar el estrés y prevenir enfermedades mentales como la depresión o la esquizofrenia. Investigadores del Instituto de Psiquiatría e Investigación del Comportamiento de la Escuela de Medicina de la Universidad de Duke en Carolina del Norte (EE. UU.) Se han unido con científicos indios para evaluar sistemáticamente los estudios existentes que se centran en el uso del yoga para tratar enfermedades mentales.

El objetivo era el „El estudio sistemático de la evidencia de la efectividad del yoga en el tratamiento de enfermedades mentales seleccionadas.“, Escriba a Meera Balasubramaniam de la Facultad de Medicina de la Universidad de Duke y sus colegas en la revista „Fronteras en psiquiatría.“ (En línea).

Para este fin, los investigadores seleccionaron de 124 estudios existentes sobre yoga 16, que cumplieron con los requisitos de un estudio científico sobre el efecto del yoga en la enfermedad mental. La evaluación de los 16 estudios mostró que los ejercicios de ejercicio, estiramiento y respiración definitivamente tienen un efecto positivo demostrable en algunas enfermedades mentales, mientras que en otras hubo efectos contradictorios.

Yoga para la depresión y la esquizofrenia.
Por ejemplo, hay evidencia de un posible uso del yoga en la depresión, informa la psiquiatra Meera Balasubramaniam. Por ejemplo, cuatro estudios demostraron claramente un efecto positivo del yoga en pacientes con depresión leve, incluso sin tratamiento psicoterapéutico o farmacológico complementario. En los pacientes con esquizofrenia, el yoga también mostró en tres estudios un efecto positivo, pero solo como un complemento de la terapia con medicamentos, continúan los investigadores. Incluso en niños con trastorno por déficit de atención / hiperactividad (TDAH), el yoga ha mostrado resultados bastante prometedores en dos estudios. Además, tres estudios encontraron un efecto positivo del yoga en los trastornos del sueño. En términos de „Trastornos cognitivos y trastornos de la alimentación revelaron, sin embargo, el estudio resultados contradictorios“, Informe Balasubramaniam y colegas. Una panacea para la psique no es, por tanto, el yoga. Los efectos positivos en el cuerpo y la mente, sin embargo, no pueden ser negados. (Fp)

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Créditos de las fotos: CFalk