Cómo reconocer un síndrome de burnout

Aunque cada vez más personas sufren de síndrome de agotamiento, las personas afectadas a menudo describen síntomas muy diferentes. No existe una definición vinculante de la enfermedad. Normalmente, el síndrome de fatiga se asocia con el exceso de trabajo y el estrés en el trabajo. ¿Pero cómo reconoces un agotamiento??

Ninguna definición vinculante de burnout
Aunque hay más y más personas que sufren de agotamiento, pero aún no existe una definición vinculante de este síndrome de fatiga. Según los expertos médicos, la depresión, la dificultad para concentrarse, la fatiga crónica, una fuerte inquietud interna y los latidos cardíacos son los primeros signos de agotamiento..

Pacientes con síntomas muy diferentes.
El estrés que te enferma se siente casi como plomo. Según los expertos, los pacientes afectados por el síndrome de burnout informan síntomas muy diferentes asociados con su estado de fatiga crónica. Sin embargo, todas las diversas manifestaciones de uso excesivo físico y mental tienen en común que es difícil para las personas que sufren tales síntomas de congestión, la conexión entre el dolor en regiones corporales muy diferentes, la incapacidad, el mal humor, el insomnio, la depresión y la presión arterial alta con su carga de trabajo. O su salud mental, informan los expertos. Además, escriben: "De hecho, el síndrome de burnout clásico es el precipitado del estrés permanente y excesivo en los síntomas físicos. El agotamiento tiene límites muy individuales. El hombre se siente estimulado por el estrés y los desafíos, experimenta eustress, mientras que el otro se siente presionado para actuar como algo negativo y estresante. En este caso hablamos de angustia ".

Reconocer el agotamiento antes del colapso total
Sin embargo, el agotamiento no ocurre de la noche a la mañana, tanto el cuerpo como el alma envían señales de advertencia. Ser consciente de tales signos puede ayudar a prevenir el colapso total y el tiempo de inactividad prolongado asociado. Tales signos de advertencia incluyen agotamiento, pérdida de criticidad e irritabilidad, la sensación de vacío interno e incapacidad para realizar. Además, algunos pacientes describen que se sientan sin hacer nada en su oficina durante horas y miran por la ventana sin poder abordar algo. Por otro lado, la incapacidad para dejar de trabajar es también una indicación de exceso de trabajo crónico. Otros signos son la necesidad de trabajar constantemente, incluso los fines de semana o de vacaciones, así como la falta de motivación y la alegría en las tareas profesionales. Un retiro de colegas o una forma cínica o despectiva de expresarse puede ser una prueba de agotamiento, como Anette Wahl-Wachendorf de la Asociación de Médicos de Fábricas y Plantas declaró recientemente en un mensaje de la agencia de noticias dpa.

La sensibilidad del entorno social es importante.
En la detección temprana del agotamiento, el entorno social puede ser útil. Entonces, otra clara señal de advertencia es cuando la sociedad o la familia están sufriendo la pesada carga de trabajo y se convierten en objeto de disputas. Sin embargo, los afectados generalmente ya no pueden reflejar su situación seriamente y con consecuencias. Lo más importante es la sensibilidad del entorno social. Sobre todo, la familia, los amigos y los conocidos brindan apoyo, ya que no presionan a la persona afectada, sino que la apoyan en pequeños pasos. El agotamiento también es difícil de soportar para el entorno social. Por lo tanto, los miembros de la familia deben prestarse atención y tomar en serio sus propias necesidades. Entre otras cosas, puede ser útil observar rituales comunes, reservar tiempo y proporcionar distracción. La Asociación Alemana para la Prevención y Prevención del Burnout (DBVB) en Munich nombró como opciones de prevención, entre otras cosas, la identificación y reducción de las fuentes de estrés, la relajación dirigida (por ejemplo, mediante la relajación muscular progresiva, el entrenamiento autógeno, el yoga, el tai chi, el qigong), el sueño suficiente , ejercicio regular, alimentación saludable y descanso. (Ad)