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Cómo la respiración adecuada puede reducir el estrés.
Cuando las personas sufren de los llamados trastornos de estrés, a veces los médicos les aconsejarán que hagan ejercicios de respiración. Los investigadores ahora han encontrado algunas células nerviosas en el tronco cerebral, que conectan la respiración con los estados de la mente. Esto podría explicar cómo regulamos el estrés a través de nuestra respiración..
Los investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford investigaron por qué la respiración tranquila y controlada ayuda con el estrés. Hay una conexión entre la respiración y los estados de nuestra mente. Los médicos publicaron un comunicado de prensa sobre los resultados de su estudio..
Ciertos ejercicios de respiración pueden ayudar con el estrés y la inquietud. Los médicos han intentado en un estudio determinar el origen de este efecto. (Imagen: Robert Kneschke / fotolia.com) ¿Qué hacen los ejercicios de respiración pranayama??
Los médicos a veces prescriben ejercicios de respiración para personas con trastornos de estrés. Estos incluyen, por ejemplo, ejercicios de respiración pranayama en yoga. A través de esta técnica, la conciencia puede pasar de un estado estresado o agitado a un estado meditativo, dicen los expertos. Este tipo de respiración es un componente casi esencial en todas las formas de yoga. El estudio actual es intrigante porque proporciona una comprensión celular y molecular de cómo podría funcionar este efecto, explica el Dr. Dr. Kevin Yackle.
¿Por qué nos calmamos a través de la respiración controlada??
El pequeño grupo de neuronas que conecta la respiración con la relajación, la atención, la excitación y la ansiedad se encuentra en lo profundo del tronco cerebral. Alrededor de 175 neuronas de un grupo de casi 3,000 neuronas que controlan la respiración autónoma son responsables de la comunicación entre la respiración y las partes del cerebro, que a su vez son responsables de la atención, la activación y el pánico. Por lo tanto, nuestra frecuencia respiratoria podría influir directamente en si nos sentimos, por ejemplo, calmados o ansiosos, explican los médicos. Este compuesto ya se ha encontrado en ratones en un experimento. Según los científicos, si el compuesto funciona de manera similar en los humanos, podría explicar por qué disminuimos la velocidad con una respiración lenta y controlada..
Los expertos inactivan ciertas neuronas.
Para su investigación, los investigadores primero dividieron las 3,000 neuronas según su genética, porque las neuronas con genes similares pueden tener funciones similares en el cerebro. Así que los expertos se encontraron con las 175 neuronas especiales. El siguiente desafío fue descubrir las funciones de las neuronas, dicen los investigadores. A veces, la mejor manera de ver cómo funciona algo es ver qué sucede cuando desaparece, dicen los científicos. Por esta razón, desactivaron individualmente las neuronas y luego examinaron el efecto.
Las bacterias matan las neuronas.
Para hacer esto, los investigadores criaron ratones genéticamente modificados. Estos tenían receptores para una toxina que solo afecta a las neuronas. Por lo tanto, las neuronas de los ratones infectados podrían ser eliminadas por bacterias, que también causan difteria, dicen los médicos..
Los expertos estudiaron los efectos de las neuronas muertas en la respiración.
La difteria puede causar problemas respiratorios graves en los seres humanos, pero normalmente no hay efecto en los ratones, explican los autores. En los animales experimentales, la toxina fue capaz de matar las 175 neuronas. De esta manera, estas neuronas se apagaron, pero el resto permaneció intacto y completamente funcional, continúan los científicos. Finalmente, los investigadores vieron cómo la pérdida de estas neuronas afectaba la respiración y el comportamiento de los ratones..
Primero, no hay efectos para reconocer.
Esperábamos que la inactivación de las neuronas pudiera eliminar completamente o alterar drásticamente el patrón respiratorio de los ratones, explica el profesor Mark Krasnow, de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford. Pero no hubo ningún cambio en el patrón de respiración de los animales. Durante unos días, los investigadores pensaron que habían cometido un error en su experimento y el intento había fallado..
Después de algún tiempo, la respiración y el comportamiento de los ratones cambiaron.
Después de algunos experimentos más y algunos años pasados, los científicos finalmente se dieron cuenta de que había un cambio en los ratones. Para los ratones, los animales eran extremadamente tranquilos, informan los autores del estudio. Por ejemplo, la exposición a un nuevo entorno generalmente hace que los ratones olfateen con entusiasmo y exploren el área. En cambio, los ratones tratados solo se sentaron en silencio, cuidándose a sí mismos. En una inspección más cercana, los animales también respiraron más lento, dicen los médicos.
Se necesita más investigación
Esto muestra claramente una conexión entre la respiración, el comportamiento y las 175 neuronas inactivas. Esperamos que la comprensión de la función de este centro lleve a terapias para el estrés, la depresión y otras emociones negativas, añaden los expertos. Hasta entonces, sin embargo, se necesita más investigación. (As)