Resolución para 2014 Menos estrés, más familia.

Resoluciones 2014: menos estrés y más tiempo para la familia.

21/12/2013

Tradicionalmente, el año nuevo es la época de las buenas intenciones. Estos cambian poco a lo largo de los años. Para 2014, la mayoría de los alemanes quieren evitar el estrés, tener más tiempo para la familia y los amigos y, en general, vivir una vida más saludable. Este es el resultado de una encuesta de Forsa para el DAK..

Las intenciones cambian solo ligeramente
En pocos días ha llegado el momento: celebramos el año 2014. El cambio de año se asocia con buenas intenciones para el próximo año para muchas personas. La mayoría de estos cambios poco a lo largo de los años. Para 2014, las intenciones más populares son, nuevamente, evitar o reducir el estrés, tener más tiempo para la familia y los amigos, así como moverse más y practicar deportes. Esto surge de una encuesta representativa de Forsa para DAK Gesundheit.

Menos estrés y tiempo para la familia.
Según eso, el 57 por ciento de los encuestados piensa que tiene menos estrés. Tanto la presión del tiempo en el trabajo como las peleas familiares y las molestias en la familia se denominan situaciones estresantes.. „Especialmente las mujeres afirman estar en tensión, conciliar trabajo y familia.“, Informa Frank Meiners, psicólogo graduado en el seguro de salud. Acerca de cada tercera mujer tiene conflictos con el supervisor. Además, el 54 por ciento quiere pasar más tiempo con su familia y amigos. Esto fue expresado principalmente por los hombres..

No dejes que el estrés surja.
Meiners explica que el credo más importante es tener metas realistas para que el estrés ni siquiera surja: „Ya sea en el trabajo o en el tiempo libre, quien toma demasiadas expectativas demasiado altas de sí mismo y de los demás, más rápido está bajo el poder.“ Una buena gestión del tiempo es muy útil.. „Especialmente en el trabajo, a menudo es difícil evitar los factores de estrés. En tales casos, es mejor estar de acuerdo específicamente con los superiores y colegas“, entonces el experto. „Qué tareas podrían ser posibles en una etapa posterior, cómo se puede distribuir mejor el trabajo.“ Además, generalmente se recomiendan ejercicios para reducir el estrés, como el yoga..

Resoluciones clásicas de año nuevo
Aproximadamente la mitad (52 por ciento) de los alemanes también han decidido moverse más y practicar deportes el próximo año. El 47 por ciento tiene la intención de comer más sano. Al igual que muchos quieren tener más tiempo para sí mismos y aproximadamente un tercio (31 por ciento) planea perder peso. Otros clásicos de las resoluciones anuales de Año Nuevo, como reducir el consumo de alcohol (12 por ciento) y dejar de fumar (11 por ciento) se encuentran en los niveles más bajos de los resultados de la encuesta. Estos fueron expresados ​​principalmente por los hombres..

Menos preocupaciones financieras
La encuesta también confirmó una tendencia positiva: las preocupaciones financieras y el temor a perder un empleo han disminuido una vez más. En 2009, el 41 por ciento dijo que estaba preocupado por los problemas financieros, en comparación con solo el 31 por ciento de este año. Y el temor a la pérdida de empleo se redujo del 27 por ciento en 2009 al 16 por ciento..

Los ciudadanos de Brandeburgo se mantienen fieles a sus intenciones.
Desafortunadamente, todas las buenas intenciones han quedado atrás en muchos días después del Año Nuevo. No obstante, la encuesta reveló que en 2013, cada segundo alemán pudo continuar con sus planes para el nuevo año durante seis meses o más. Los Brandeburgo fueron los más exitosos con el 64 por ciento, por delante de Bremen (61 por ciento) y los Sajones (60 por ciento). Las luces traseras fueron los residentes de Schleswig-Holstein (44 por ciento), Mecklenburg-Vorpommern (43 por ciento) y Hesse (42 por ciento).

Dejar de fumar especialmente duro
Un objetivo particularmente difícil es dejar de fumar. Por ejemplo, los estudios han demostrado que, en promedio, los fumadores solo logran combatir exitosamente su adicción a la nicotina después del sexto intento. En la mayoría de los casos, las recaídas y los deslizamientos serían parte de ello. Sin embargo, su fracaso en la mayoría de los casos no se debe a una adicción física, sino a la dependencia psicológica. Según los expertos, ciertas situaciones desencadenan estímulos clave en el cerebro que son responsables del fracaso de los fumadores en el camino hacia el destete. (Ad)