Intenciones 2015 Menos estrés, más tiempo.

Las mejores resoluciones para 2015: menos estrés, más familia.

01/01/2015

El cambio de año es tradicionalmente el momento de las buenas intenciones. Durante años, sin embargo, estos apenas cambian. La mayoría de los alemanes quieren evitar el estrés y tener más tiempo para la familia. El deporte y un estilo de vida más saludable también son mencionados por muchos como proyectos. Desafortunadamente, las buenas intenciones en el nuevo año son rápidamente olvidadas..

Buenas intenciones a finales de año.
Como cada año, la mayoría de los alemanes hacen buenas intenciones en el cambio de año. Según una encuesta representativa de Forsa, el 60 por ciento de los alemanes quieren que sus vidas sean menos estresantes en el futuro. Esto informó a la salud del seguro de salud DAK como el principal del estudio. Además, la mayoría de la población (55 por ciento) sugiere pasar más tiempo con la familia y los amigos. Igual que muchos quieren moverse más y hacer deporte. Estas metas han sido altas en la lista de las principales resoluciones de Año Nuevo durante años. A menudo, en este contexto, se puede escuchar el asesoramiento de expertos, que ofrecen consejos para reducir el estrés o señalan el efecto de la salud que promueve el ejercicio regular..

Dieta saludable y reducción de peso.
En cuarto lugar, la intención es tomarse más tiempo para sí mismos (48 por ciento) y al igual que muchos quieren comer de manera más saludable. El 34 por ciento de los encuestados se ha fijado en la pérdida de peso. Los expertos suelen dar consejos sobre estas intenciones. Por ejemplo, la aromaterapia puede ayudar a reconciliar el alma y la mente. La nutrición saludable y la pérdida de peso son aconsejados por expertos y médicos en nutrición durante todo el año, por ejemplo, para reducir el riesgo de hipertensión o diabetes.

Top diez buenas intenciones se repiten
El 28 por ciento de los ciudadanos quiere ser más económico y el 15 por ciento quiere menos televisión. Además, el 15 por ciento dijo que pasaba menos tiempo en sus teléfonos celulares, computadoras e Internet. El 12 por ciento quiere beber menos alcohol. Según una agencia de noticias dpa, las diez mejores intenciones se repiten año tras año, y su popularidad también fluctúa poco, según las encuestas de años anteriores. Pero si son redimidos es otra cuestión..

Los berlineses duran un tiempo particularmente largo
Según la información, al menos el 39 por ciento de los encuestados recordó que también habían planeado algo para 2014. Aproximadamente la mitad de ellos (52 por ciento) dijeron que habían estado en las resoluciones durante más de tres meses. Los berlineses dijeron que eran particularmente consistentes: el 64 por ciento de ellos afirmó en la encuesta que habían durado al menos un cuarto de año. Pero también la gente en Mecklemburgo-Pomerania Occidental (62 por ciento) y los Turingios (58 por ciento) dieron testimonio de una fuerte resistencia..

Cómo hacerlo mejor en 2015
Bremer, Baja Sajonia y Renania-Palatinado lanzaron sus buenas intenciones sobre la pila más rápido. Solo un poco menos de la mitad (48 por ciento) de ellos dijeron que los habían seguido durante más de un cuarto de año. La psicóloga Sabine Gregersen de BG para el Servicio de Salud y Bienestar (BGW) en Hamburgo explicó cómo mejorarlo en 2015: „Los primeros factores de éxito son ya la elección correcta y la formulación de buenas intenciones.“. Debe ser directamente implementable y medible qué hacer. „Por ejemplo, ser más saludable es demasiado general“, Así que el experto. Mucho mejor serían resoluciones como „Coma al menos una porción de fruta todos los días.“ o „trotar tres veces a la semana durante media hora“. (Ad)

Foto: Rainer Sturm