Los suplementos vitamínicos no aportan beneficios para la salud, excepto por esta importante excepción

¿Qué suplementos protegen tu salud??

Muchas personas toman los llamados suplementos para evitar posibles deficiencias y mejorar su salud. Sin embargo, los investigadores ahora han descubierto que muchos de los suplementos de vitaminas y minerales realmente no promueven la buena salud. Sin embargo, hay al menos una excepción a los suplementos dietéticos que ha demostrado reducir el riesgo de enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular.

Si usted es una de las personas que a menudo toma suplementos y confiesa sus efectos positivos, los nuevos hallazgos pueden sorprenderlo. Investigadores de la Universidad de Toronto encontraron en sus investigaciones recientes que los suplementos dietéticos generalmente no tienen efectos positivos para la salud. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista inglesa "Journal of the American College of Cardiology".

Muchos suplementos no parecen tener un efecto positivo en su salud. Este sorprendente resultado proviene de un estudio reciente realizado por expertos del Reino Unido. (Imagen: pat_hastings / fotolia.com)

Los suplementos dietéticos son ampliamente utilizados

Generalmente, los suplementos dietéticos se toman para evitar cualquier síntoma de deficiencia. En los últimos años, sin embargo, los suplementos dietéticos se han utilizado con más frecuencia para mejorar la longevidad o simplemente mejorar la salud general. Una encuesta también analizada en el estudio actual encontró que aproximadamente una de cada dos personas actualmente está tomando algún suplemento dietético.

El ácido fólico protege contra enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares

Los suplementos dietéticos a menudo no tienen el efecto deseado, incluso hay algunos de estos remedios que pueden aumentar el riesgo de muerte prematura, dicen los expertos. Sin embargo, hay una excepción: los suplementos dietéticos con ácido fólico en realidad reducen el riesgo de enfermedades cardíacas o accidentes cerebrovasculares.

¿Qué suplementos dietéticos se han estudiado??

Para el estudio actual, los científicos analizaron los resultados de varios estudios durante un período de cinco años. Estos han tratado con los suplementos más utilizados, incluidas las vitaminas A, B1, B2, B3 (niacina), B6, B9 (ácido fólico), C, D y E, explican los médicos..

Muchos suplementos no protegen contra las enfermedades cardiovasculares

Cuando se trata de prevenir enfermedades cardiovasculares, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares o muerte prematura, las multivitaminas, la vitamina C y D, y el calcio no muestran ningún efecto beneficioso. Sin embargo, no se pudo determinar un aumento del riesgo tomando el informe.

No hay beneficios de tomar muchos suplementos

Fue sorprendente que solo pudieran detectarse unos pocos efectos positivos tomando los suplementos dietéticos más utilizados, explica el autor del estudio. David Jenkins de la Universidad de Toronto. La revisión de los diferentes resultados del estudio mostró que la ingesta de multivitaminas, vitamina D, calcio o vitamina C no perjudica a la persona afectada, sin embargo, no hay beneficios obvios de la ingesta, agrega el experto.

Toma nota de una dieta saludable.

A falta de datos positivos significativos, es más beneficioso confiar en una dieta saludable para comer vitaminas y minerales, dicen los médicos. Sin embargo, una excepción es la ingesta de ácido fólico, que reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares o enfermedades cardíacas..

Tomar suplementos puede incluso ser dañino

Las personas con deficiencias específicas en su dieta deben tomar suplementos solo después de una consulta profesional, sugieren los expertos. La mayoría de las personas obtienen las vitaminas y los minerales que necesitan con solo buscar una dieta saludable y balanceada. Los investigadores advierten que ingerir suplementos dietéticos en dosis excesivamente altas puede ser perjudicial para la salud humana. (As)