Las vitaminas fortalecen la calidad del esperma.

Las vitaminas mantienen ocupados a los espermatozoides: los nutrientes ayudan a disminuir la calidad del esperma en la vejez

04/17/2013

Las mujeres pueden posponer su deseo de tener hijos solo por unos pocos años, los hombres todavía en la vejez, al menos el mito. Pero incluso el sexo fuerte está marcando el reloj biológico. Mientras las parejas más largas esperen con la descendencia, es más probable que permanezcan involuntariamente sin hijos. Contrariamente a la creencia popular, no son solo las mujeres. Debido al envejecimiento, la disminución de la calidad del esperma de los hombres a menudo conduce a un deseo insatisfecho por los niños. Sin embargo, a diferencia de las mujeres, los hombres tienen la oportunidad de contrarrestar este proceso de envejecimiento al cambiar su forma de vida..

A partir de los 35 años, la producción de hormonas y, por lo tanto, la calidad del esperma en los hombres disminuye lentamente. Los testículos producen gradualmente menos esperma.. „Además, el cuerpo ya no absorbe adecuadamente las células espermáticas dañadas, por lo que los espermatozoides inmóviles y lentos entran cada vez más en el eyaculado, lo que reduce la probabilidad de fertilización de las células del huevo.“, explica el Dr. Reinhold Schaefer, urólogo y director médico de la red médica Uro-GmbH Renania del Norte. Para determinar la fertilidad, los urólogos examinan los niveles de testosterona en la sangre y, si es necesario, ordenan exámenes adicionales, como los espermiogramas. Examinan las muestras de esperma en busca de factores tales como la concentración, la motilidad del esperma, la apariencia, la cantidad y el valor de pH. Los tratamientos potenciales para los problemas de fertilidad, como las terapias de reemplazo hormonal, la cirugía o la inseminación artificial, se discuten mejor con un urólogo. Sin embargo, cambiar los hábitos es la medida más sencilla y delicada para promover la producción de espermatozoides sanos y ágiles..

Por ejemplo, los hombres que desean tener hijos prefieren su dieta y toman nutrientes naturales como vitaminas, zinc, selenio y ácido fólico en su forma natural. Las frutas, verduras, nueces, productos integrales y productos lácteos son una prioridad en el menú para hombres conscientes de la salud. El ejercicio también ayuda a elevar los niveles de testosterona y deshacerse del exceso de kilos. En los deportes, sin embargo, la regla se aplica: la dosis produce el veneno. Exagerando a los hombres con ejercicio físico, el cuerpo libera la hormona del estrés cortisol. Esto a su vez disminuye el nivel de testosterona, que posteriormente inhibe la producción de esperma. Además, el calor de congestión en los testículos al sentarse largos, baños calientes, visitas a la sauna, asientos con calefacción o ropa interior muy apretada afecta la producción de esperma. En algunos casos, esto incluso conduce a daños irreparables en los testículos. Estos no están sin razón fuera del cuerpo, porque necesitan de 33 a 35 grados Celsius para la producción óptima de células germinales masculinas. (Pm)