Hacer vitaminas a ti mismo?

Hacer vitaminas a ti mismo? Cuando la suplementación con vitamina D puede ser útil.
¡Hazlo tú mismo! Eso es lo que puede hacer la vitamina D. Las personas entran en la piel cuando se exponen a la radiación UVB. Solo esta auto-síntesis depende de la ubicación geográfica, la estación, la edad y el modo de vida..

En lugar de pastillas de vitaminas, comer mejores pimientos naturales. De archivo: Malyshchyts Viktar - fotolia

No todos producen suficiente vitamina D o ingieren suficiente de la dieta.
En el 7º Foro de Baja Sajonia sobre Protección de la Salud del Consumidor en Oldenburg, el profesor Armin Zittermann del Heart and Diabetes Center North Rhine-Westphalia, si y para quién vale la pena la ingesta de vitamina D como suplemento nutricional. "La dosis diaria baja es la que más", dijo Zittermann, pero limitó esto: "para un suministro suficiente hay poco efecto". Los que tienen un déficit de vitamina D y la reducen lentamente serán los más beneficiados. Las dosis únicas de altas dosis pueden incluso tener efectos negativos..

Europa central está tan al norte que su propia síntesis a través de la piel solo es posible en una medida muy limitada, especialmente en invierno. Además, el suministro a través de la comida es insuficiente. Especialmente en invierno, por lo tanto, los niveles de sangre recomendados no son alcanzados por muchos.

Los grupos de riesgo especial son grupos de personas que no tienen muchas probabilidades de pasar el verano en verano, como los residentes de hogares de ancianos. Una de las cosas que regula la vitamina D en el cuerpo es la formación de huesos. Un buen suministro de vitamina D, por ejemplo, reduce el riesgo de caídas y fracturas en la vejez. La vitamina D sigue siendo vital para la vida y puede ser útil como suplemento nutricional en ciertos casos. Pregúntele a su nutricionista o su nutricionista. Regina bartel, bzfe