Vitamina D Diez minutos al sol son suficientes.

Solo unos pocos minutos al sol suministran al cuerpo suficiente vitamina D.

08/04/2014

La vitamina D es de particular importancia para la formación ósea y también está asociada con el sistema inmunológico y otros aspectos de la salud. Solo se pueden suministrar al cuerpo cantidades limitadas de vitamina D a través de la dieta; sin embargo, la vitamina D propia del cuerpo se forma a la luz solar directa o en contacto con la radiación UV-B en la piel. Los suplementos dietéticos con vitamina D por lo general no son necesarios, pero pueden ser muy útiles en situaciones excepcionales, informa la Sociedad para la Información sobre Sustancias Vitales y Nutrición (GIVE).

Ya es suficiente una estadía de unos diez minutos bajo el sol para formar la cantidad necesaria de vitamina D, informa la agencia de noticias. „dpa“ citando la información proporcionada por la Sociedad de Información sobre Sustancias Vitales y Nutrición. Con motivo de una encuesta publicada a principios de abril, que llegó a la conclusión de que los suplementos dietéticos en forma de suplementos de vitamina D no aportan ningún beneficio, el GIVE señaló en un reciente comunicado de prensa sobre las debilidades del estudio e identificó formas en las que posiblemente incluso un suplemento dietético con vitamina D puede ser útil.

Gran parte de la población no tiene suficiente vitamina D
Según el GIVE, en la mayoría de la población también se encuentra un suministro inadecuado de vitamina D en Alemania. Sin embargo, los déficits podrían por el „Permanezca bajo el sol y coma alimentos ricos en vitamina D (como los pescados grasos de mar)“ ser relativamente fácil de contrarrestar. Sin embargo, GIVE no comparte el rechazo completo de los suplementos de vitamina D. Como alternativa es „También es posible con suplementos dietéticos o alimentos fortificados.“ Contra la carencia de vitamina D, según el GIVE. El informe de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA, por sus siglas en inglés) señala que la vitamina D es esencial para el desarrollo normal de los huesos y los dientes en bebés y niños pequeños, el mantenimiento de los huesos y dientes normales. Se describe el funcionamiento del sistema inmune y una respuesta inflamatoria saludable. La EFSA también menciona el mantenimiento de la función muscular y la reducción del riesgo de caídas como una ventaja de la adecuada suplementación con vitamina D. (Fp)