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Demasiada grasa en lugar de una masa corporal saludable, desde entonces el sobrepeso puede ser peligroso
El sobrepeso extremo, sin embargo, conduce a múltiples quejas: los problemas con la circulación, el desgaste de las articulaciones, la falta de ejercicio y las enfermedades permanentes del hígado y el corazón son algunas de las consecuencias..
No principalmente el sobrepeso, pero la distribución de la grasa pone en peligro la salud (Tracy Kind / fotolia.com) Mucha grasa
Tenemos grasa subcutánea, grasa de órganos, grasa de almacenamiento, grasa muscular, grasa abdominal. Alguna grasa corporal es vital, algo cuestionable. Por ejemplo, la grasa en el estómago: si está en lo profundo del estómago, se llama grasa visceral, promueve la calcificación vascular, las infecciones y la presión arterial alta..
Células de grasa marrón y blanca
No solo la cantidad de grasa es el problema, también es esencial cómo la grasa se propaga por todo el cuerpo..
En el llamado peso normal, aproximadamente el 12% del peso corporal del adulto está formado por células grasas, y en los bebés la proporción es mucho mayor. Además, tienen más células de grasa marrón que blancas, porque los marrones ayudan a regular la temperatura.
La grasa es necesaria
Los adultos, sin embargo, tienen más células blancas que marrones de grasa. Estos almacenan energía en almohadillas de grasa. En la evolución, esto fue extremadamente útil: incluso los animales almacenan grasa para sobrevivir los tiempos de escasez; Los osos o erizos sobreviven a la hibernación invernal con la grasa consumida en el verano.
Los depósitos de grasa no solo nos proporcionan energía durante los tiempos de inanición; También forman hormonas, neutralizan toxinas y almacenan vitaminas..
La grasa como una almohadilla de presión
La grasa aislante en la hipodermis absorbe las lesiones y almacena el calor. Incluso sirve como una "plantilla", es decir, bajo el talón. Solo con esta tapicería podemos ir..
También en el trasero parece una almohada. Sin grasa, el globo ocular se endurecería y nuestros órganos internos serían vulnerables a virus, bacterias y lesiones..
Grasa y nervios
Sin grasa, nuestras células no podrían comunicarse porque sus membranas consisten esencialmente en ácidos grasos que proporcionan metabolismo, hormonas y enzimas de transporte y "frotan" las vías nerviosas..
Grasa y fertilidad
Cuanto menos grasa tiene una mujer en su cuerpo, menos fértil es. Si apenas hay reservas de grasa, cesará la ovulación, una necesidad de la evolución. Porque sin grasas, el cuerpo de la madre no puede alimentar al embrión..
Mucha grasa, poco ejercicio.
En las sociedades de cazadores-recolectores, y también en las dietas de hambre de la agricultura preindustrial, se podía acumular poca grasa o la energía almacenada como grasa se agotó rápidamente..
Patatas informáticas en el cuerpo de la Edad de Piedra
Sin embargo, en las sociedades modernas, esta adaptación evolutiva es molesta para muchos y, a veces, se convierte en un problema. Trabajar en la computadora consume un mínimo de la energía que los cazadores y recolectores de la Edad de Piedra o los campesinos del siglo XIX consumieron en la vida diaria..
Exceso de grasa
Por lo tanto, estamos constantemente alimentando más que suficientes grasas, carbohidratos y proteínas sin poner esa energía en práctica. El cuerpo reacciona como siempre: primero almacena la grasa debajo de la piel. Sin embargo, si los depósitos están llenos, el organismo restaura la grasa en otro lugar: el exceso de grasa se acumula en el hígado, el corazón, los músculos o el páncreas. Cómo y si el cuerpo recolecta la grasa en los órganos varía de persona a persona.
La subcontratación de grasas a través del tabaco.
Fumar y envejecer promueven el crecimiento de la grasa, mientras que el estrógeno apoya la formación de grasa debajo de la piel. Por lo tanto, las mujeres tienen almohadillas de grasa en el trasero y los muslos, pero los hombres en el "vientre de cerveza".
Vientres de manzana y pera
Pero tenga cuidado: el "vientre de manzana", por lo que el recuerdo de una mujer embarazada que redondea a hombres de mediana edad puede ser tanto subcontratado como subcutáneo..
La "figura de pera", sin embargo, por lo que una parte superior del cuerpo esbelta y unas nalgas gordas con muslos apretados, sin embargo, consiste solo en grasa subcutánea.
Tailenumfang muestra grasa subcontratada
La grasa subcontratada no aparece en un índice de masa corporal, sino en la circunferencia de la cintura.
problemas de salud
Si esta circunferencia de la cintura excede los 94 cm para los hombres y 80 cm para las mujeres, está por encima del promedio, y a 102 cm para los hombres y 88 cm para las mujeres, el riesgo de desarrollar diabetes, enfermedades cardiovasculares y enfermedades hepáticas aumenta, al igual que el riesgo de mortalidad.
Islas de grasa también en peso normal
La grasa subcontratada no tiene nada que ver con el sobrepeso extremo, ni siquiera con sobrepeso. Incluso las personas con peso normal a veces almacenan debido a un vínculo genético excesivamente gordo en lugares del cuerpo donde no tiene negocio.
Entrenamiento ayuda
En contraste con los intentos a menudo desesperados de empujar el índice de masa corporal hacia abajo a través de dietas cambiantes o deportes extremos, el entrenamiento contra las grasas subcontratadas ha demostrado ser exitoso.
¿Cómo deshacerse de las almohadillas de grasa??
Quien sufre bajo el término, ectópico, gordo, no tiene que morir de hambre desde la grasa del vientre hasta el paquete de seis. El ejercicio regular, la abstinencia del alcohol y la nicotina, y una dieta rica en frutas y verduras afectarán primero las grasas "superfluas".
Ayuda para la autoayuda
La grasa subcutánea es la "reserva de hierro" para el cuerpo, y dura hasta que es consumida por ella. Sin embargo, las grasas subcontratadas se queman antes. El ejercicio y la alimentación saludable también fortalecen la defensa del cuerpo y ayudan al cuerpo a la autoayuda, porque el sistema inmunológico puede reducir los depósitos de grasa, si funciona. (Dr. Utz Anhalt)