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Disminución de la presión arterial demasiado baja La cena tardía puede provocar un ataque cardíaco
Siempre hay discusiones sobre los efectos de comer tarde en nuestra salud y peso. Los investigadores ahora encontraron que comer demasiado tarde aumenta el riesgo de ataque cardíaco. Esto se debe a que la presión arterial no disminuye durante la noche después de una comida tardía.
Los científicos turcos de la Universidad Dokuz Eylul en Esmirna ahora han descubierto en una investigación que las comidas nocturnas ponen en peligro la salud de nuestros corazones. Las comidas tardías aumentan el riesgo de sufrir un ataque al corazón. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología..
¿Eres una de esas personas que comen demasiado tarde en la noche? Entonces deberías cambiar este hábito mejor. Los investigadores ahora encuentran que las comidas tardías aumentan el riesgo de ataque cardíaco. (Imagen: hugo2 / fotolia.com) No comas durante dos horas antes de dormir
Comer tarde en la noche aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. Según los investigadores, cenar dentro de las dos horas de descanso en cama puede causar problemas de salud. Estas comidas tardías ponen al cuerpo en una especie de alerta, dicen los expertos. Este proceso evita que nuestra presión arterial se reduzca lo suficiente durante la noche. La presión arterial alta es un peligro para nuestro corazón, dicen los expertos..
Los adultos deben tomar su última comida antes de las 7 pm en el mejor de los casos
Seguramente has escuchado que la comida tardía debería llevar a la obesidad. ¿Pero la comida realmente te hace engordar después de las 6 pm? Tal vez no deberíamos solo pensar en los efectos sobre nuestro peso. Comer demasiado tarde también pone en peligro la salud de nuestro corazón. Idealmente, los adultos deberían cenar antes de las 7 pm, sugieren los científicos. Esto le da al cuerpo tiempo suficiente para relajarse. El peligro para nuestro corazón aumenta además, si la dieta contiene mucha sal, informan los autores..
Los médicos examinan a más de 700 sujetos con presión arterial alta.
Los cardiólogos de la universidad turca observaron a más de 700 hombres y mujeres con presión arterial alta. Los expertos querían averiguar qué efectos tienen en la salud las diferentes comidas y la consistencia de la nutrición. Una cena tardía tiene un gran impacto en la presión arterial durante la noche, según los investigadores. Los afectados sufren según su declaración casi dos veces más a menudo bajo una hipotensión nocturna reducida (sin cazo).
Las comidas tardías y saltarse el desayuno afectan la presión arterial
En realidad, la presión arterial debe caer en aproximadamente un diez por ciento durante la noche. Pero como casi el 25 por ciento de las personas comen demasiado tarde, la presión arterial no baja lo suficiente de la noche a la mañana, explican los investigadores. Para las personas que comen a tiempo, el valor es 14.2 por ciento. Cuando las personas no desayunaban, también se observó que la importante caída de presión de la sangre era menos probable. Sin embargo, los efectos fueron menores que en las comidas tardías, añaden los expertos..
La gente de hoy está desarrollando hábitos alimenticios impredecibles.
Los efectos de la vida moderna y los desarrollos avanzados, como la iluminación artificial, hacen que las personas coman más tarde en el día. Esto conduce a hábitos alimenticios impredecibles. Ebru Ozpelit de la Universidad Dokuz Eylül en Izmir. Otros estudios mostraron hace algún tiempo, pero también podemos reducir el riesgo de presión arterial alta a través de nuestra dieta. Por ejemplo, comer yogur a diario puede disminuir el riesgo de presión arterial alta.
El momento y la composición de las comidas afectarán tu salud.
Necesitamos urgentemente definir la frecuencia y el momento ideal para nuestras comidas. Ozpelit. Porque incluso los alimentos irregulares perjudican la salud. Es obvio que no solo la composición de nuestros alimentos es importante para nuestra salud. También es crucial a qué hora tomamos nuestras comidas, dijo el doctor en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología en Roma. (As)