A pesar de los kilos adicionales en las escalas, dejar de fumar siempre vale la pena.

Deje de fumar: No deje que le impida subir de peso.

No se debe desanimar a nadie que pretenda dejar de fumar a subir de peso. Porque aunque el sobrepeso no es saludable, los beneficios para la salud de dejar de fumar superan significativamente.

Fumar pone en riesgo su salud

Fumar es un riesgo importante para la salud y, según los expertos, la principal causa de mortalidad prematura. El consumo del Glimmerstängel favorece, entre otras cosas, doce tipos de cáncer, como cáncer de pulmón, cáncer de páncreas y cáncer de colon, enfermedades cardiovasculares como hipertensión, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, arteriosclerosis (arteriosclerosis), bronquitis crónica o enfermedad pulmonar obstructiva crónica COPD (pulmón de fumador). Así que hay muchas buenas razones para dejar de fumar. Y aunque a pesar de unos pocos kilos demasiado, que a menudo aumenta, si se deja los dedos de los cigarrillos..

Quien quiera dejar de fumar, no debe ser disuadido por un posible aumento de peso. Porque los beneficios para la salud de abstenerse de la nicotina superan los riesgos de tener sobrepeso. (Imagen: SENTELLO / fotolia)

Beneficios para la salud a través de la abstinencia de la nicotina.

Como la Sociedad Alemana de Medicina Interna e. V. (DGIM) señala que a las personas que están considerando dejar de fumar no se les debe desanimar a subir de peso.

Aunque la obesidad está asociada con riesgos para la salud, los beneficios para la salud de abstenerse de la nicotina aún predominan.

Este es el resultado de un gran estudio en Estados Unidos recientemente publicado en la revista New England Journal of Medicine.

La DGIM toma el informe de investigación como una oportunidad para señalar una vez más los riesgos del consumo de tabaco..

Ex fumadores fuman en promedio de cuatro a cinco kilos.

Como explican los expertos, la nicotina reduce el apetito y aumenta la tasa metabólica, dos efectos que ayudan a reducir el peso corporal. Por el contrario, un aumento del apetito es uno de los síntomas típicos de la privación de tabaco..

Por lo tanto, los ex fumadores ponen en promedio de cuatro a cinco kilos, si lo hacen sin el cigarrillo.

"Durante mucho tiempo, no estuvo claro si este efecto anuló parcialmente la ganancia en la vida lograda por dejar de fumar", dice el Dr. Dr. med. med. Claus Vogelmeier, neumólogo y director del Departamento de Medicina Interna del Hospital Universitario de Marburg.

Sin embargo, el estudio actual puede disipar estas preocupaciones..

Aumento del riesgo de diabetes.

Para llegar a sus conclusiones, los investigadores de EE. UU. Se basaron en datos de tres estudios importantes a largo plazo, que identificaron más de 160,000 participantes para los cuales se contaba con información sobre el peso, el estado de humo y la salud de forma consistente.

De acuerdo con la DGIM, un promedio de casi 20, a veces incluso 30 años de seguimiento, reveló una imagen completa de los cambios que trae el abandono del hábito de fumar en comparación con una rutina continua de fumar..

Pero la desventaja primero: un aumento de peso durante la abstinencia de la nicotina no fue sin consecuencias para la salud, según los expertos.

El riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 inicialmente aumentó durante los primeros cinco a siete años después de dejar de fumar, pero luego volvió a disminuir.

"El riesgo de diabetes aumentó a medida que aumentaba el peso de los participantes", explica Vogelmeier, presidente de la DGIM..

Así, las personas que ganaron menos de cinco kilos, fueron casi excluidas del aumento. Sin embargo, aquellos que ganaron más de diez kilos tenían un riesgo de diabetes que era 60 por ciento más alto que el de los fumadores continuos..

Los efectos positivos del abandono del hábito de fumar aumentan con la edad.

Sin embargo, el objetivo principal de dejar de fumar no se vio afectado: a pesar del aumento de peso, el riesgo de morir por enfermedad cardiovascular fue significativamente menor entre todos los ex fumadores que entre los que continuaron usando el cigarrillo..

El riesgo general de muerte, en el cálculo de todas las demás causas de muerte, también se redujo significativamente por la exención de fumar.

"Este efecto se establece muy rápidamente después de dejar de fumar y está creciendo en los primeros diez o quince años", explica Vogelmeier..

Ganancia significativa en la vida

Como lo enfatizan los científicos de los EE. UU., Se puede observar una disminución significativa en el riesgo de mortalidad, o en otras palabras, un aumento significativo en la vida, para todos los grupos de peso.

Solo un número muy pequeño de participantes que tuvieron un aumento de peso muy fuerte de más de 18 kilogramos seis años después de dejar de fumar se acercaron gradualmente al riesgo de morir por enfermedad cardiovascular Los fumadores.

"En conclusión, se debe tener en cuenta que el abandono del hábito de fumar siempre vale la pena", dice la Dra. Med. med. Ulrich R. Fölsch de Kiel.

Esto también se aplica a otras enfermedades internas como el reumatismo y la dificultad gastrointestinal, que a menudo son mucho más pronunciadas en los pacientes fumadores..

Sin embargo, para aprovechar al máximo el beneficio para la salud, es aconsejable discutir de antemano las estrategias para dejar de fumar sin un aumento de peso masivo con el médico de cabecera..

Básicamente, los fumadores necesitan una voluntad firme para salir de su adicción. Muchos expertos dicen que la abstinencia del frío es la mejor manera de dejar de fumar. (Ad)