Compartir:
Tai Chi Extremo Oriente de artes marciales ayuda a prevenir caídas en la vejez
Tai Chi también se ha vuelto más popular en los últimos años en este país. Las artes marciales del Lejano Oriente son una excelente manera de reducir el estrés para muchas personas. Ejecutarlas regularmente ayuda a las personas mayores a reducir el riesgo de caídas. Los investigadores españoles ya se han enterado..
Las personas mayores caen más a menudo
Algunas personas encuentran que caminar con seguridad en la vejez no es fácil, a menudo se caen. Según los expertos, el alto riesgo de caerse para las personas mayores tiene muchas razones. Por ejemplo, la resorción ósea progresiva ("osteoporosis"), los trastornos del equilibrio o la debilidad muscular pueden ser cuestionados. Un estudio realizado por investigadores españoles ha demostrado cómo las personas mayores pueden prevenir las caídas: a través del entrenamiento regular de Tai Chi..
El Tai Chi ayuda a las personas mayores a reducir el riesgo de caídas. Eso es lo que han descubierto los investigadores españoles. Las artes marciales del Lejano Oriente tienen efectos en la salud mucho más positivos. (Imagen: Paul Hakimata / fotolia.com) Movimientos de flujo lento
Aunque el Tai Chi Chuan (abreviado "Tai Chi") también se conoce como "boxeo en la sombra", para algunos, los movimientos lentos de las artes marciales del Lejano Oriente no se pueden comparar con el boxeo.
Los movimientos meditativos, realizados casi a cámara lenta y en combinación con respiración concentrada, se han practicado en China durante siglos..
El Tai Chi se ha convertido en una tendencia mundial en los últimos años. En el mundo occidental, se ha establecido como un deporte de salud en particular. Ayuda contra el dolor crónico y el estrés, entre otras cosas..
El Tai Chi ayuda contra numerosos problemas de salud.
En una conversación con "Heilpraxisnet.de", el presidente de la Asociación Europea de Tai Chi TCFE, Sifu Nils Klug, informó sobre otros efectos positivos del boxeo en la sombra..
El arte marcial puede "contribuir a aliviar el malestar de varias enfermedades e influir positivamente en la progresión de la enfermedad".
"Quiero llamar aquí enfermedades cardiovasculares, trastornos autonómicos, problemas de rodilla de todo tipo, dolor de espalda a la hernia de disco y tinnitus", dijo Klug..
Menor riesgo de caída
Además, la Asociación Profesional de Episodios de Reumatismo Alemán e.V. señaló hace años que es posible aliviar el dolor reumático con Tai Chi.
Los movimientos también pueden contribuir al fortalecimiento de las articulaciones de la rodilla..
Y el Tai Chi está ayudando a las personas mayores a reducir el riesgo de caídas, según informan investigadores españoles en la revista "Revista de la Sociedad Americana de Geriatría".
Comparación con fisioterapia y gimnasia.
Para llegar a sus conclusiones, los científicos en torno al autor del estudio, Rafael Lomas-Vega, de la Universidad de Jaén en España, buscaron en la literatura médica estudios relevantes..
El equipo de investigación encontró diez estudios que compararon el efecto del Tai Chi con el de otros tratamientos sobre el riesgo de caídas, incluida la fisioterapia y el ejercicio..
Según los autores del estudio, la participación regular en las clases de Tai Chi redujo el riesgo de caer en un 43 por ciento en un año y en un 13 por ciento a largo plazo.
La probabilidad de que los sujetos se caigan y se lesionen se reduce a la mitad a lo largo de un año.
Los adultos mayores practicaban ejercicios de Tai Chi entre una y tres horas a la semana durante unos tres a seis meses. (Ad)