Tai chi mejor que el entrenamiento de fuerza

Los pacientes de Parkinson usan Tai Chi más que entrenamiento con pesas terapéutico

11/03/2012

Según un estudio realizado por el Instituto de Investigación de Oregon en Eugene, Oregon, el entrenamiento regular de Tai Chi en pacientes con Parkinson reduce la incidencia de caídas. La terapia de tai chi adjunta demostró ser más efectiva en un trabajo de investigación de lo que se pensaba anteriormente e incluso mostró mejores resultados durante el curso del estudio que la fisioterapia convencional..

El boxeo de sombra chino (Taijiquan, o Tai Chi para abreviar) parece proporcionar a los pacientes de Parkinson un beneficio terapéutico más efectivo que el entrenamiento de fuerza de fisioterapia, según han descubierto nuevos investigadores de EE. UU. Aunque el Parkinson es incurable, se recomienda a los pacientes como terapia complementaria a la fisioterapia y la actividad física activa para retrasar la progresión de la enfermedad y disminuir el deterioro físico. En el presente estudio de la americana. „Instituto de Investigación de Oregon“ Los ejercicios de tai-chi aplicados fueron particularmente efectivos..

El Parkinson conduce inevitablemente a la disminución de la movilidad.
Una vez que la enfermedad ha alcanzado una etapa más avanzada, los pacientes sufren limitaciones severas en su movilidad y una sensación de equilibrio alterada. Por lo tanto, los accidentes no son infrecuentes y conducen a mayores complicaciones y limitaciones en la vida cotidiana. Por esta razón, a los pacientes generalmente se les prescriben unidades especiales de ejercicio y terapias fisioterapéuticas para fortalecer los músculos. Las víctimas deben mantener su independencia el mayor tiempo posible y en „vida normal“ puede participar Los deportes tradicionales asiáticos como el Tai Chi o el Qi Gong son conocidos por entrenar las habilidades motoras. Especialmente las personas mayores en Asia usan las cajas de sombra chinas para mantenerse en forma incluso en la vejez. Varias investigaciones anteriores ya han demostrado que esto reduce considerablemente el riesgo de accidentes y lesiones..

El estudio, dirigido por Fuzhong Li, involucró a un total de 195 pacientes con Parkinson cuya etapa de enfermedad se consideró como „fácil de moderar“ fue clasificado Bajo la supervisión del sujeto, los sujetos recibieron ejercicios tradicionales de Tai Chi durante un período de seis meses y luego se compararon con el progreso de la fisioterapia y un grupo de control. Antes del inicio del estudio, los participantes se dividieron en tres grupos iguales. El primer grupo hizo una lección de Tai Chi dos veces por semana. Durante el mismo período, el segundo grupo completó la fisioterapia y el tercer grupo sirvió como grupo de control y solo utilizó ejercicios de estiramiento esporádicos..

Tai Chi aumenta la libertad de movimiento y el sentido del equilibrio
Posteriormente se examinaron todos los pacientes y se evaluaron los resultados. Si bien no se esperaba que los sujetos del tercer grupo mostraran una mejoría en su movilidad e incluso sufrieron una progresión de la enfermedad empeorada, el segundo grupo mostró efectos positivos bastante positivos en el entrenamiento de la fuerza. Sin embargo, el grupo de Tai Chi logró los mejores resultados en la evaluación. En promedio, los pacientes del Grupo Uno eran más móviles y, por ejemplo, podían subir y bajar una silla de forma más rápida y segura. Además, se reportaron menos choques durante el período de estudio en el Grupo de Tai Chi. Además, los participantes del Grupo Uno lograron una mejora significativa en el sentido de equilibrio.

Tai Chi retrasa los síntomas de Parkinson
En resumen, los científicos dijeron que "el Tai Chi ayuda a los pacientes de Parkinson a moverse de forma independiente durante un período de tiempo más largo y realizar tareas cotidianas como levantarse, caminar y caminar hacia adelante". Sin embargo, según los investigadores, hay otra ventaja: a diferencia de la fisioterapia, el tai chi es más rentable porque los participantes no necesitan equipos especiales y pueden hacer los ejercicios en cualquier momento después de aprender. Los fundamentos de los deportes tradicionales también son fáciles de aprender..

El Tai Chi no solo es útil en el Parkinson. En 2011, la Universidad de Harvard de EE. UU. Determinó que los pacientes que han sufrido un ataque cardíaco pueden mejorar significativamente su calidad de vida asistiendo a un curso de tai-chi al menos dos veces por semana. Resultó que los afectados podían aumentar significativamente su bienestar y su autoestima general, aumentando así las posibilidades de una recuperación completa. (Sb)

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Imagen: Michael Raab