Compartir:
Los estudios de entrenamiento de vibración pueden ayudar con el sobrepeso y la obesidad
Muchas personas practican deportes para mantener su cuerpo sano y en forma y para prevenir el sobrepeso. Los investigadores ahora han investigado si una forma de ejercicio menos agotadora, que utiliza las llamadas placas vibratorias, produce beneficios de salud similares.
Investigadores de la Universidad de Augusta descubrieron en su estudio que el uso de placas de vibración o el llamado entrenamiento de vibración de cuerpo entero tiene los beneficios del ejercicio regular en ratones. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista "Endocrinology"..
¿El llamado entrenamiento de vibración de todo el cuerpo es igual de efectivo para combatir los efectos negativos de la obesidad que el entrenamiento en cinta convencional? Los expertos ahora trataron de aclarar esta cuestión mediante un estudio. (Imagen: tortoon / fotolia.com) ¿Qué es el entrenamiento de vibración de cuerpo entero??
El llamado entrenamiento de vibración de cuerpo completo se realiza sentado o parado sobre un equipo con una plataforma de vibración. Cuando la máquina comienza a vibrar, transfiere energía al cuerpo. Como resultado, los músculos de los afectados se contraen y se relajan varias veces por segundo, dicen los investigadores..
La actividad física reduce los efectos metabólicos negativos.
A muchas personas les resulta difícil hacer ejercicio regularmente. Sin embargo, la falta de ejercicio aumenta el riesgo de obesidad y diabetes, explican los expertos. Según los investigadores, estas enfermedades también pueden aumentar el riesgo de fracturas óseas. La actividad física puede ayudar a reducir este riesgo y reducir los efectos metabólicos negativos.
El entrenamiento con vibraciones ayuda a contrarrestar los efectos negativos de la obesidad y la diabetes
El entrenamiento por vibración de todo el cuerpo puede lograr los beneficios para la salud del ejercicio regular para los músculos y los huesos, al menos en pruebas en ratones, dicen los científicos. Nuestro estudio muestra que el entrenamiento por vibración de todo el cuerpo puede ser tan efectivo como el entrenamiento normal cuando se trata de combatir algunos de los efectos negativos de la obesidad y la diabetes, agrega Meghan E. McGee-Lawrence de la Universidad de Augusta agregó.
El entrenamiento a largo plazo parece disminuir la pérdida ósea
Aunque el entrenamiento en equipos de vibración no pudo compensar las deficiencias en la masa ósea de ratones obesos, dio lugar a una mayor formación ósea. Esto sugiere que los tratamientos a largo plazo pueden detener la pérdida ósea, explican los investigadores.
Los ratones fueron divididos en tres grupos.
Para el estudio, los investigadores estudiaron dos grupos de ratones machos de cinco semanas de edad. Un grupo estaba formado por ratones normales, mientras que el otro grupo no respondía genéticamente a la hormona leptina. Esta hormona da una sensación de saciedad después de comer, dicen los expertos. Los ratones de ambos grupos se asignaron a un grupo sedentario, un grupo de ejercicio en cinta rodante o un grupo vibrador.
¿Cómo fueron entrenados exactamente los ratones??
Después de una semana de familiarización, los ratones comenzaron un programa de ejercicios de doce semanas. Un grupo entrenó en equipos vibratorios a una frecuencia de 32 Hz todos los días durante 20 minutos. Los ratones en el grupo de caminadoras caminaron en una máquina para correr con una ligera inclinación durante 45 minutos diariamente. El tercer grupo no hizo ningún ejercicio, dicen los médicos. Los ratones fueron pesados semanalmente para evaluar los efectos del ejercicio..
Efectos del entrenamiento.
Los ratones diabéticos y genéticamente obesos mostraron beneficios metabólicos similares a través del ejercicio en cinta rodante y el entrenamiento en equipos de vibración. Los ratones obesos lograron una mayor pérdida de peso a través de los ejercicios que los ratones sedentarios, dicen los autores. Sin embargo, los ratones de entrenamiento siguieron siendo más pesados que los ratones normales. El entrenamiento en la cinta y en el equipo de vibración incrementó la masa muscular y la sensibilidad a la insulina en los ratones obesos.
Se necesita más investigación
Sin embargo, no hubo un efecto significativo en ratones jóvenes sanos. Según los investigadores, estos resultados sugieren que el entrenamiento con vibraciones puede ser una terapia complementaria útil para combatir la disfunción metabólica en personas con obesidad mórbida. Estos resultados son alentadores. Dado que nuestro estudio se realizó en ratones, los hallazgos en humanos se deben revisar rigurosamente, agrega McGee-Lawrence añadió. (As)