Estudios El consumo de granos integrales redujo el riesgo de cáncer colorrectal

¿Cómo afectan los granos enteros al riesgo de cáncer de colon??
Una dieta equilibrada es importante para la salud humana. Especialmente con el riesgo de desarrollar diferentes tipos de cáncer, la dieta adecuada puede hacer una gran diferencia. Los investigadores han descubierto que el consumo regular de granos integrales puede reducir el riesgo de cáncer colorrectal.

Científicos de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard, aclamada internacionalmente, descubrieron en su investigación actual que el consumo de granos integrales reduce el riesgo de desarrollar cáncer colorrectal. Los resultados del estudio fueron publicados por el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer..

Una dieta con muchos granos integrales es saludable. Los investigadores ahora han descubierto en una investigación que el consumo de productos integrales puede proteger contra el desarrollo del cáncer colorrectal. (Imagen: photocrew / fotolia.com)

La actividad física puede proteger contra el cáncer
La dieta y la actividad física afectan el riesgo de varios tipos de cáncer. El consumo regular de perros calientes, tocino y otras carnes procesadas aumenta el riesgo de cáncer colorrectal. También ha habido pruebas sólidas en estudios anteriores de que la actividad física puede proteger contra el cáncer de colon.

Los cambios en la dieta pueden reducir el riesgo de cáncer colorrectal
El cáncer de colon es uno de los cánceres más comunes. Los resultados de la investigación actual muestran que muchas personas podrían reducir su riesgo al cambiar su dieta. La dieta y el estilo de vida desempeñan un papel importante en el desarrollo del cáncer colorrectal, explica el autor Dr. med. Edward L. Giovannucci de la Harvard TH Chan School of Public Health.

Expertos analizaron los datos de más de 29 millones de personas.
El nuevo estudio evaluó los resultados de la investigación científica mundial sobre cómo la nutrición, el peso y la actividad física pueden afectar el riesgo de cáncer colorrectal. El informe analizó un total de 99 estudios que utilizaron datos de más de 29 millones de personas, incluido más de un cuarto de millón de personas diagnosticadas con cáncer colorrectal.

Estos factores pueden aumentar el riesgo de cáncer colorrectal:
Varios factores influyen en el riesgo de cáncer colorrectal. Estos incluyen, por ejemplo:

1. Comer grandes cantidades de carne roja, como la carne de res o cerdo.
2. Sobrepeso u obesidad
3. El consumo diario de dos o más bebidas alcohólicas (30 gramos de alcohol), como el vino o la cerveza.

90 gramos de granos integrales al día, reducen el riesgo de cáncer de colon en un 17 por ciento
El estudio actual concluye que la ingesta diaria de aproximadamente tres porciones (90 gramos) de granos enteros reduce el riesgo de cáncer de colon en un 17 por ciento. La evidencia hasta la fecha indica que los alimentos ricos en fibra también pueden reducir el riesgo de cáncer colorrectal, informan los investigadores.

La actividad física protege contra el cáncer de colon
Además, la actividad física también afecta el riesgo de cáncer colorrectal. Los investigadores explican que cuando las personas son más activas físicamente, tienen un menor riesgo de contraer cáncer de colon en comparación con las personas físicamente menos activas. Según los investigadores, esta reducción del riesgo fue cierta para los carcinomas de colon, pero no para los carcinomas rectales.

Muchos casos de cáncer de colon se pueden prevenir con un cambio en el estilo de vida
Solo en los EE. UU., Se diagnostican aproximadamente 371 casos de cáncer colorrectal cada día. El Instituto Americano para la Investigación del Cáncer estima que el 47 por ciento de los casos de cáncer colorrectal en los Estados Unidos por año podrían prevenirse con cambios saludables en el estilo de vida.

Pescados, naranjas, fresas y espinacas protegen contra el cáncer de colon
El estudio encontró otros vínculos entre la dieta y el riesgo de cáncer colorrectal. Por ejemplo, ha habido poca evidencia hasta la fecha de que el riesgo de cáncer colorrectal aumente con un bajo consumo de frutas y verduras sin almidón. Si las personas consumen menos de 100 gramos por día, aumenta el riesgo, dicen los expertos. También hubo otros alimentos que podrían reducir el riesgo de cáncer colorrectal. Según los investigadores, estos incluyen, por ejemplo, pescado y alimentos ricos en vitamina C, como naranjas, fresas y espinacas. Según los expertos, cuando se trata de cáncer, no hay garantías, pero algunas opciones de estilo de vida pueden reducir el riesgo de cáncer colorrectal y otros tipos de cáncer. (As)