Estudiar senderismo es más saludable de lo esperado

Eficacia positiva para la salud del senderismo a través de un estudio científicamente probado.

04/30/2012

La caminata ha sido considerada durante mucho tiempo como una forma saludable de movimiento que también puede ser ejercida por personas cuyo físico no permite una actividad física más intensa. El concepto de excursionismo para la salud, que ha sido certificado por la Asociación Alemana de Senderismo (DWV), ha sido probado científicamente por el Profesor Kuno Hottenrott de la Universidad Martin-Luther Halle-Wittenberg y su equipo. La migración de la salud, por lo tanto, tiene un impacto positivo en todo el organismo, reduce significativamente el peso corporal, el índice de masa corporal (IMC), la presión arterial y la grasa corporal. La Asociación Alemana de Senderismo informa los resultados del estudio. Además, el „El rendimiento de resistencia y las habilidades de coordinación mejoraron“, La asociación continúa en su actual comunicado de prensa..

Concepto de salud senderismo científicamente estudiado.
Investigadores dirigidos por el Profesor Kuno Hottenrott del Instituto de Diagnóstico de Desempeño y Promoción de la Salud en la Universidad Martin Luther de Halle-Wittenberg, Alemania, pusieron a prueba el concepto de salud errante dirigiendo a un grupo de 18 profesionales dos veces por semana durante siete semanas enviado para el senderismo. Al comienzo del período de estudio y después de completar la fase de prueba, se llevó a cabo un examen de salud exhaustivo de los sujetos. El desarrollo de la salud se comparó con los datos de un grupo de control de 16 personas que no habían migrado. La edad promedio de los participantes del estudio fue de 53.6 años..

Más que solo senderismo
Hace aproximadamente dos años, la Asociación Alemana de Senderismo y expertos en el Departamento de Fisioterapia de la Universidad de Ciencias Aplicadas de Osnabrück desarrollaron conjuntamente el concepto de caminar saludable. Cuando caminan a los excursionistas, los excursionistas van acompañados por un guía certificado que no solo les da consejos generales de salud durante la caminata, sino que también completa varios ejercicios de fisioterapia con los participantes. Dos veces se interrumpen las caminatas de 90 minutos para hacer ejercicios apropiados, por ejemplo, los participantes se paran en una pierna o aflojan los músculos de sus hombros. La relajación muscular progresiva también desempeña un papel en la migración de la salud, al igual que los aumentos a corto plazo en la velocidad de la marcha. Durante la caminata, los participantes en el estudio actual, dependiendo de la distancia del terreno entre 3,7 y 5,6 kilómetros atrás.

Caminar por la salud tiene muchos efectos positivos
Investigando los parámetros relacionados con la salud, el rendimiento físico y el bienestar general después de siete semanas de vagar, los investigadores encontraron que el grupo activo experimentó una mejora notable en todas las áreas. „La resistencia, la coordinación, la presión arterial y los datos relacionados con el cuerpo fueron influenciados positivamente por el caminar“, DWV informa en su comunicado de prensa actual sobre los resultados del estudio sobre caminatas saludables. En consecuencia, el IMC (relación entre el peso corporal y la altura) ha disminuido significativamente en los caminantes de salud y „el peso corporal disminuyó significativamente.“ En promedio, la pérdida de salud durante el período de prueba de siete semanas dio como resultado una pérdida de peso de 1.3 kilogramos (de 91.8 kilogramos de peso promedio a 90.5 kilogramos). Según los investigadores, la reducción de la presión arterial en el grupo de caminatas, que según el profesor Hottenrott fue tan inesperadamente evidente, fue particularmente notable. „El valor sistólico cayó en promedio de 151 a 142, el valor diastólico de 92 a 84. Este cambio tiene efectos positivos en la salud.“, explicó el experto.

Reconocimiento del paseo sanitario a través de las compañías aseguradoras.
En vista de los resultados del estudio actual, el profesor Hottenrott estaba convencido del efecto positivo de la migración a la salud y enfatizó que „Los paseos una intervención realmente exitosa.“ son. El estudio también muestra que los cursos para la salud cumplen con el objetivo central del principio de prevención „Reducción de la inactividad física por actividad deportiva.“ El párrafo 20 de la SGB V y, por lo tanto, debe tenerse en cuenta en todos los seguros de salud, agregó el CEO de la Asociación Alemana de Senderismo, Ute Dicks. Algunos seguros de salud legales ya habían otorgado a sus asegurados un bono en el pasado, si completaban el Wanderabzeichen alemán. Ahora, el director gerente de la Asociación Alemana de Senderismo espera en las conversaciones con la Asociación Central de Seguros de Salud Estatutarios un aspecto fundamental del reconocimiento de la caminata certificada de salud como un servicio de prevención primaria de acuerdo con § Alcance de 20 SGB V. (Fp)

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Peter viernes