Trabajo de pie ayuda contra piernas pesadas

Trabajo de pie: ayuda contra piernas pesadas.

06/02/2014

En muchas ocupaciones, los trabajadores a menudo tienen que permanecer de pie durante horas. Cuando trabaja como camarero, vendedor o en la mesa de operaciones, generalmente tiene problemas con las piernas. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar contra las piernas pesadas..

Pararse en el trabajo agobiaba enormemente las piernas.
Muchas profesiones imponen una carga tremenda en las piernas. Quienes, como los camareros o los vendedores, hacen horas, a menudo tienen que lidiar con quejas considerables. Lo que puede ayudar contra las piernas pesadas, explica Anette Wahl-Wachendorf de la Asociación de Plantas y Veterinarios (VDBW) a la agencia de noticias dpa. De acuerdo con esto, las personas que con frecuencia trabajan de pie y tienen terneros dolorosos en el trabajo deben usar medias de compresión.. „El problema surge porque de pie se hundió la sangre en los pies.“, Así que el experto. Sin embargo, antes del uso de las medias, debe hacerse una revisión médica de los síntomas, ya que las piernas hinchadas y gruesas también pueden volver a una enfermedad más grave del sistema cardiovascular. Además, las medias de soporte no deben estar demasiado ajustadas, de lo contrario, existe un riesgo de congestión de la sangre. Por lo tanto, los empleados siempre deben tenerlos personalizados en una tienda especializada..

Movimiento contra piernas pesadas.
También es bueno contra las piernas pesadas si integras tanto ejercicio como sea posible en tu rutina diaria de trabajo. Wahl-Wachendorf aconseja: „Por ejemplo, si trabaja en la panadería detrás del mostrador, debe caminar arriba y abajo en un minuto tranquilo..“ Esto trae alivio. Para entrenar los músculos de la pantorrilla, también es bueno pararse alternativamente sobre una pierna y mover el otro pie en el aire hacia adelante y hacia atrás. Otros ejercicios, como el balanceo del talón en los dedos de los pies o la colocación del pie en un escalón y la tensión de la pantorrilla varias veces, también pueden contrarrestar el malestar..

Deportes y naturopatía.
Los empleados también deberían idealmente después del trabajo en la noche para compensar el ejercicio. También en el campo de la naturopatía, algunos métodos han probado contra las piernas pesadas. Por lo tanto, además de los ejercicios de movimiento para activar la circulación sanguínea, especialmente los métodos de hidroterapia, como las denominadas fuentes kneippschen. Esto se puede hacer fácilmente en casa. En el mejor de los casos, también tienen un efecto estabilizador a largo plazo en la circulación sanguínea, por lo que la sangre no se dobla en las piernas durante las horas de trabajo..