Estudio deportivo Las piernas fuertes mantienen el cerebro joven

El deporte protege el cuerpo y la mente.
Las piernas fuertes podrían ayudar a proteger nuestro cerebro contra el envejecimiento cognitivo. Actividades como correr, caminar y hacer ejercicios en el gimnasio ayudan a fortalecer nuestras piernas. Como resultado, nuestro cerebro está protegido y fortalecido contra los signos del envejecimiento. Esta fue la conclusión a la que llegaron los investigadores del Kings College de Londres después de realizar un estudio sobre este tema durante un período de diez años (1999-2009)..

Se estudiaron un total de 342 gemelos sanos con una edad promedio de 55 años a los fines del estudio. Los investigadores eligieron usar gemelos idénticos para este estudio porque su composición genética es la misma y no puede cambiar con el tiempo. Los sujetos fueron evaluados para diferentes indicadores cognitivos, de aprendizaje y de memoria al principio y al final de cada estudio. Los resultados del estudio fueron publicados por los investigadores en la revista Gerontology..

Las piernas fuertes son buenas para el cerebro. Editorial: Peter Atkins - fotolia

La actividad física ayuda a mejorar la salud mental y física.
La fuerza de las piernas permite mejores predicciones del cambio cognitivo que otros factores relacionados con el estilo de vida. Los médicos pudieron determinar que los gemelos con piernas más fuertes al comienzo del estudio, luego tienen una mejor salud cognitiva. Además, estos sujetos tenían menos cambios cerebrales relacionados con la edad dentro de los diez años. Se pudo observar claramente que en gemelos con piernas diferentes y fuertes, después de diez años se presentaron grandes diferencias en la cognición y la estructura del cerebro, dijo el autor principal del estudio. Claire Steves en un comunicado. Los resultados muestran que los cambios simples en el estilo de vida serían suficientes para aumentar nuestra actividad física y mejorar nuestra salud mental y física.

La actividad muscular libera hormona que promueve el crecimiento de las células nerviosas.
Estudios previos en animales han demostrado los efectos beneficiosos de la actividad física en el envejecimiento del cerebro. La razón de esto es una hormona que se libera durante la actividad muscular y promueve el crecimiento de las células nerviosas, dijeron los investigadores del Kings College de Londres. El estudio es el primero en intentar demostrar una relación entre el rendimiento de las extremidades inferiores y los cambios cognitivos en individuos sanos. Los científicos señalaron que nuestras piernas contienen los músculos más grandes de nuestro cuerpo. Es muy fácil entrenar estos músculos a través de deportes o actividades cotidianas como caminar o estar de pie. Pero se necesita más investigación para comprender los mecanismos involucrados, dijeron los investigadores en el estudio. Se cree que estos mecanismos implican otros factores. Estos podrían ser, por ejemplo, cambios relacionados con la edad en la función inmune, el flujo sanguíneo y las señales nerviosas.