Medicina deportiva Sin entrenamiento muscular, el cuerpo se queda en silencio.

Los músculos como centro de comunicación: ¿Por qué el entrenamiento de fuerza es importante para el cuerpo?
El ejercicio regular puede ayudar a reducir significativamente el riesgo de muchas enfermedades. Además, la aptitud física mantiene el corazón y el cerebro jóvenes. En los últimos años, el entrenamiento de fuerza fue particularmente popular. No se trata superficialmente de los resultados ópticos que se logran. Los efectos en nuestro sistema de órganos son mucho más importantes, explica un experto..
El ejercicio regular es saludable
El ejercicio es saludable: el ejercicio regular puede, entre otras cosas, ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares como la hipertensión o un ataque al corazón. Además, según los expertos, la actividad física regular reduce el riesgo de diabetes tipo 2, Alzheimer y algunos tipos de cáncer. Cada vez más personas practican sus sesiones de entrenamiento, a menudo diarias, que les ayudan a mantenerse en forma y saludables hasta la vejez. El fortalecimiento de los músculos juega un papel muy importante aquí. Ya con un poco más de potencia muscular puedes mantenerte joven y dinámico. Un experto tiene información interesante sobre el tema..

Sin entrenamiento muscular el cuerpo se queda en silencio. Imagen: zorgz - fotolia

Los resultados ópticos durante el entrenamiento de fuerza son secundarios.
Desde hace años se informa sobre un auge de la industria del fitness en Alemania y otros países. Si bien solían ser los llamados "culturistas" que entrenaban en el gimnasio, hoy en día hay jóvenes y personas "normales". Sin embargo, los resultados ópticos que se logran solo tienen un agradable papel de apoyo en el entrenamiento de fuerza. Mucho más importantes son los efectos en nuestro sistema de órganos. Marco Toigo en el portal de Internet suizo "20min.ch" explicó. El experto se ocupa de los mecanismos de musculación y desmantelamiento en el contexto de su trabajo de investigación universitario. Además de sus actividades de investigación, es profesor de fisiología muscular y deportiva en el Instituto Federal Suizo de Tecnología de Zurich (ETH)..

Los músculos como centro de comunicación.
Como lo explica Toigo, los músculos realizan muchas funciones vitales que son fundamentales para nuestra salud. Por ejemplo, también funcionan como el centro de comunicación en nuestro cuerpo. Además de la potencia muscular en sí misma, los factores químicos (llamadas mioquinas) se encuentran entre los medios de comunicación. Estos mensajeros de tipo hormonal son liberados durante la producción de músculo por el músculo de este y pasan a través del torrente sanguíneo a otros órganos objetivo, donde despliegan su efecto. Según Toigo, los músculos se comunican con el cerebro, el hígado, el páncreas, el tejido adiposo y los huesos, entre otros. Por lo tanto, el músculo es una glándula que envía diferentes señales a otros órganos del cuerpo en función de su estrés, que a su vez depende de estas señales musculares para mantener su función natural..

Entrenamiento muscular complementario esencial para tu salud.
Como se dice en "20min.ch", no solo los músculos, sino también prácticamente todos los sistemas de órganos en el cuerpo reciben señales vitales en el entrenamiento. Según el experto, entre otras cosas, esta es la explicación causal de por qué el entrenamiento muscular es saludable y por qué la atrofia muscular puede enfermarlo a largo plazo. El portal de Internet escribe que de estas consideraciones queda claro que el entrenamiento de la fuerza como complemento de las muchas otras formas de ejercicio y deporte es fundamental para nuestra salud. (Ad)