Deportes y naturopatía en el dolor menstrual.

Así que las quejas pueden ser aliviadas antes de la menstruación.

06/12/2011

Los remedios naturales y un estilo de vida saludable pueden aliviar las quejas de sangrado menstrual, como informan actualmente los expertos de la Asociación Profesional de Ginecólogos en Munich (BVF). Los deportes de resistencia, las largas caminatas y una dieta saludable tienen un efecto positivo. En lugar de usar analgésicos convencionales, los remedios herbales pueden mejorar los síntomas..

La mayoría de todas las mujeres conocen el síndrome premenstrual.
El dolor antes y durante el sangrado menstrual se conoce como síndrome premenstrual (PMS) en ginecología. Muchas mujeres sufren de síntomas complejos cada mes, generalmente cuatro o dos semanas antes de que ocurra la menstruación. Los expertos estiman que aproximadamente un tercio de las mujeres sufren de síndrome premenstrual. Segun el Dr. M. Harrison son especialmente mujeres a partir de los 30 años afectadas. Alrededor del 60 por ciento de todas las mujeres han tenido cólicos menstruales.

Según la asociación profesional de ginecólogos, una dieta sana y equilibrada con muchas frutas y verduras ayuda a prevenir la enfermedad. Los deportes regulares y / o caminatas largas también estimulan la circulación sanguínea y tienen un efecto antiespasmódico. Durante la segunda mitad del ciclo, los pacientes deben evitar el estrés, el alcohol y la nicotina..

Medicina natural contra los calambres menstruales.
Si las instrucciones no son suficientes, también se pueden usar remedios herbales para la medicina natural. La asociación recomienda preparaciones que contengan ingredientes activos naturales como el árbol casto, el cohosh negro, la hierba de San Juan o el bálsamo de limón. Los fondos aportan relajación y antiespasmódicos. Si los síntomas son agudos, también se pueden usar analgésicos convencionales. Se pueden usar pacientes que sufran de especial dificultad, en consulta con un especialista en ginecología y anticonceptivos hormonales, como la píldora. Además, los médicos recomiendan mantener un calendario mensual (calendario PMS). Aquí, los síntomas pueden ser registrados, así como la dieta, el ejercicio y el sueño de cada día. El registro hace que sea más fácil para el ginecólogo que lo atiende localizar momentos desencadenantes de dolor y trastornos del sueño.

Describir las quejas al médico exactamente.
En una consulta con el médico, las mujeres deben describir sus síntomas en detalle. Para analizar la causa raíz de las quejas, el ginecólogo revisará la historia de la enfermedad y luego realizará un examen físico. La asociación de ginecólogos recomienda a sus colegas además de hacer un análisis de sangre para excluir en caso de duda, hipotiroidismo..

Los problemas menstruales severos pueden tener muchas causas. En la segunda mitad del ciclo, el nivel de estrógeno disminuye, lo que aumenta la progesterona. Además, puede ser que los afectados sufran de una falta de vitaminas y minerales, se muevan solo de forma insuficiente o los síntomas estén determinados genéticamente. Afligido hasta el inicio de la menstruación sufre de problemas como retención de agua, dolor abdominal, dolor de cabeza, dolor de pecho, trastornos del sueño, estado de ánimo irritable o dolor de espalda. (Sb)

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