Deportes en la vejez Extender la vida

El deporte en la vejez asegura un nivel de vida saludable.

27/11/2013

Envejecimiento en buena salud? Sí, eso es posible. Incluso aquellos que comienzan a practicar deportes tarde tienen buenas perspectivas de pasar su vejez sin grandes restricciones..

Cuánto tiempo y con qué frecuencia se debe hacer ejercicio en la vejez, se ha estudiado a los científicos británicos en un estudio con más detalle. Para este propósito, los investigadores estudiaron durante un período de ocho años, 3,500 personas a la edad promedio de 64 años. Los resultados de este estudio fueron publicados en la revista. „British Journal of Sports Medicine, que mostró que el ejercicio físico regular y moderado puede aumentar las posibilidades de una vida sin restricciones crónicas y físicas en un factor de siete, pero no solo la condición física fue un indicador de un estilo de vida saludable Para el envejecimiento con buena salud, los científicos también contaron con la salud mental y la capacidad de establecer y mantener contactos sociales, ya que al final del estudio, alrededor de una quinta parte de los adultos mayores pertenecían a este grupo..

Esto está en línea con los hallazgos del estudio publicado en febrero de este año. „Actividad fisica“ El Departamento de Epidemiología del Instituto Robert Koch (RKI). En este estudio, los investigadores investigaron los efectos de la actividad física regular en la salud de los adultos. Una vez más, los investigadores concluyeron que el ejercicio regular no solo reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, obesidad y trastornos musculoesqueléticos, sino que también ayuda a crear contactos sociales y recursos humanos. Estos factores también se identificaron en este estudio para una mejor calidad de vida en la vejez y como base para el autoempleo permanente en la vejez. La OMS describió una agitada rutina diaria y una falta de ejercicio como causas de mortalidad..

Pero incluso aquellos que comienzan a practicar deportes solo en una edad avanzada aumentan su probabilidad en tres veces. Esto fue evidente en aproximadamente el diez por ciento de los participantes del estudio que no habían estado físicamente activos en el pasado. Para obtener resultados significativos, los científicos también consideraron factores como el tabaquismo, el consumo de alcohol y el estado financiero de los participantes en el estudio..

El ejercicio regular disminuye el envejecimiento
El estudio a largo plazo confirmó los hallazgos de los médicos, según los cuales los deportes regulares en personas mayores pueden disminuir el envejecimiento. El ejercicio regular no solo fortalece el sistema cardiovascular, sino que también puede tener un efecto positivo en las enfermedades pulmonares y tumorales y en las enfermedades mentales. El estudio también mostró que, a la inversa, el riesgo de enfermedad, como ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares, aumenta con la falta de ejercicio. (Fr)

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