El deporte también mantiene a las personas mayores mentalmente en forma

La actividad deportiva mejora la memoria.

05/12/2012

Los mayores de 60 años que hacen ejercicio regularmente son superiores a sus compañeros inactivos en la resolución de problemas, el cálculo de tareas y la memoria. Este es el resultado de un estudio longitudinal que investiga la relación entre las habilidades cognitivas y los deportes de resistencia en los ancianos..

Cualquiera que haga deporte se mantendrá mentalmente en forma por más tiempo
„El entrenamiento integral de resistencia regular debe ser útil para mantener las habilidades cognitivas ", informa el líder del estudio Robert Winker del Centro de Salud y Atención del Instituto de Salud Pública de Viena (KFA) durante la presentación de los resultados en Kaprun. corredores de maratón de un año de edad y ciclistas y compañeros en un grupo de control que no hicieron ejercicio.

Al final resultó que, las habilidades cognitivas de los adultos mayores atléticos eran claramente superiores a las del grupo de control. Informa Winker, tanto en la solución de problemas como en las tareas computacionales y el rendimiento de la memoria, los atletas superaron a los adultos mayores inactivos. Los participantes del estudio atlético se desempeñaron mejor, especialmente cuando planificaron y ejecutaron tareas, que los sujetos inactivos. „Nos interesa cómo ha cambiado el rendimiento de la memoria con el tiempo ". Después de cinco años de comenzar las investigaciones, actualmente se está realizando otra prueba para investigar las capacidades cognitivas durante un período más largo. Winker sospecha que Estas habilidades son menos pronunciadas entre los atletas mayores que en los adultos mayores inactivos, y los deportes de resistencia también pueden tener un efecto positivo en la enfermedad de Alzheimer.

El ejercicio regular aumenta el volumen cerebral
El año pasado, los investigadores dirigidos por Krik Erickson de la Universidad de Pittsburgh presentaron sus hallazgos en la revista Science. „PNAS“ antes. De acuerdo con esto, los movimientos simples pero regulares deberían aumentar el tamaño del cerebro y aumentar su rendimiento. Los investigadores lo ven como una posibilidad, especialmente para las personas mayores, de prevenir enfermedades de la vejez como la demencia o la diabetes..

El movimiento activo en particular estimula el hipocampo, que tiene una gran influencia en la memoria. El hipocampo pertenece al arco medio del llamado sistema límbico. Esta área se encoge con la progresión de la edad. El volumen disminuye en aproximadamente uno a dos por ciento por año. El resultado es una reducción relativa de los procesos de pensamiento y memoria. El riesgo de demencia aumenta con la edad. Según Erickson, el ejercicio ligero pero regular debería ralentizar o incluso detener el proceso de extracción del hipocampo y aumentar la función cerebral nuevamente. (Sb)

También lea:
Promover la salud mental a través de una dieta estricta.
La grasa del vientre reduce el rendimiento mental
Los jóvenes de 60 años suelen ser más en forma que los jóvenes.
Mitos y hechos: ¿Qué ayuda contra el Alzheimer??

Créditos de las fotos: Rainer Sturm