Esto ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

¿Qué medidas puede construir el sistema inmunológico? Las cuales son inadecuadas?

09/10/2013

Se acreditan numerosas medidas con un efecto de fortalecimiento en el sistema inmunológico, pero no todo lo que supuestamente es bueno para el sistema inmunológico cumple con las expectativas. Ya sea ejercicio, sesiones de sauna, muchas vitaminas en forma de frutas y verduras o remedios caseros especiales, la variedad de formas de fortalecer el sistema inmunológico es amplia. El despliegue de un efecto particularmente prometedor, ahora los médicos tienen en un reciente lanzamiento de la agencia de noticias. „dpa“ compilado.

De hecho, las defensas individuales de las personas son muy diferentes. Mientras que algunos se bañan en agua helada sin que aparezcan signos de resfriado, en otros, una breve hipotermia es suficiente para que otros permanezcan en cama durante unos días con tos, secreción nasal y ronquera. La razón por la cual las defensas de las personas son tan diferentes todavía no se ha aclarado de manera concluyente. En muchos casos, al endurecimiento se le otorga un papel especial, pero esto en realidad solo ayuda poco, dice el profesor Stefan Meuer, director del Instituto de Inmunología de la Universidad de Heidelberg, en el comunicado de prensa de la agencia de noticias „dpa“. Otras medidas que demostrablemente fortalecen el sistema inmunológico son preferibles aquí..

La defensa inmune necesita ser suministrada con nutrientes
Hajo Haase, del Instituto de Inmunología del Hospital Universitario de RWTH Aachen, explicó la función de la defensa inmunológica. „El sistema inmunológico está formado por diferentes células y factores solubles que repelen los patógenos y las células tumorales.“ Tan pronto como los patógenos hayan superado las primeras barreras naturales de defensa del cuerpo, como la piel o las membranas mucosas, una lucha de las células inmunitarias, que las hacen inofensivas y evitan un aumento. Sin embargo, para garantizar el funcionamiento del sistema inmunológico, este debe recibir ciertos nutrientes, por lo que Haase debe. „Por ejemplo, si omite el zinc, verá muy claramente qué células faltan y qué mecanismos de defensa faltan.“, explicó el doctor. También son importantes el cobre, el hierro y las vitaminas como A, C, D y E. Según Haase, todos los ingredientes que también pertenecen a una dieta equilibrada.

La dieta tiene un efecto significativo sobre el sistema inmunológico.
Los médicos citados en el comunicado de prensa de la agencia de noticias están de acuerdo en que la dieta tiene un efecto significativo en el sistema inmunológico. Cuando se le preguntó si la dieta afecta el sistema inmunológico, el profesor Stefan Meuer respondió: „Definitivamente sí, pero aún no sabemos cómo..“ Debido a que la flora intestinal juega un papel crucial en el metabolismo de los alimentos ingeridos. Miles de millones de bacterias forman el llamado microbioma, es decir, la totalidad de los microorganismos que viven en y dentro del cuerpo humano. Su composición puede variar ampliamente de persona a persona, lo que significa que la flora intestinal está sujeta a considerables diferencias individuales.. „Los cambios nutricionales dirigidos solo se pueden detectar una vez que el microbioma ha sido descifrado“, Destacó el Prof. Meuer. Esto podría llevar algunos años más. Por lo tanto, estar actualmente „La mayoría de los consejos sobre nutrición pura especulación.“

Dieta mixta con el efecto más fuerte sobre el sistema inmunológico.
Karsten Krüger, del Instituto de Ciencias del Deporte de la Universidad de Gießen, dijo que, dados los nutrientes que necesita el sistema inmunológico, se consideró seguro., „Esa dieta mixta normal tiene un efecto máximo sobre el sistema inmunológico..“ Hajo Haase también hizo hincapié en que una dieta saludable es importante para las buenas defensas. Sin embargo, los alimentos individuales no permiten una influencia específica en las defensas del cuerpo. Usando el ejemplo de la sopa de pollo, explicó que aunque los pacientes a veces se sienten mejor con el suministro de nutrientes, sal y un poco de calor, la sopa de pollo tiene un efecto bastante corto en el estado general y no afecta al sistema inmunológico..

El deporte fortalece el sistema inmunológico.
Los médicos también coincidieron en que el deporte tiene una influencia positiva en el sistema inmunológico.. „Entrenamiento moderado (natación, ciclismo o trote) fortalece el sistema inmunológico independientemente de la lluvia, la nieve o el sol“, cita a la agencia de noticias „dpa“ La declaración de Karsten Krüger.. „Asumimos que estimulamos y estimulamos un poco el sistema inmunológico con cada ejercicio. Entonces funciona mejor“, explicó el médico deportivo. Además, el deporte puede ayudar a reducir el estrés, que también tiene un efecto positivo en el sistema inmunológico. Según el profesor Meuer, el estrés permanente hace que el cuerpo libere más cortisol, lo que suprime el sistema inmunológico. „El bienestar mental es por lo tanto muy importante.“, sigue así.

Curado sin efecto demostrable sobre el sistema inmunológico.
A las posibles medidas de endurecimiento, como la sauna o los paseos en la llovizna, explicó el profesor Meuer, se da aquí. „ni un solo estudio científico que demuestre que el endurecimiento tiene un impacto en el sistema inmunológico.“ Sin embargo, hubo un efecto positivo de las medidas de endurecimiento, ya que, por ejemplo, las visitas regulares a la sauna o los baños de agua fría mejoran la termorregulación del cuerpo, agregó Karsten Krüger. Así, el cuerpo puede enfriarse más fácilmente en verano y conservar su capacidad de calor en invierno.. „Pero eso es más que ir a caminar bajo la lluvia. El efecto se vuelve científicamente visible solo cuando uno llega a los extremos.“, Krüger continúa.

La naturopatía ofrece numerosos enfoques para fortalecer el sistema inmunológico.
Lamentablemente, la contribución de la agencia de noticias no explica los enfoques naturales para fortalecer el sistema inmunológico, como la terapia de auto sangre, la hidroterapia o los remedios a base de hierbas, aunque estos se usan ampliamente en la práctica. Aquí, de acuerdo con el enfoque holístico de la naturopatía, la combinación de bienestar mental y físico a menudo se aborda específicamente, lo que al menos debería tener un efecto positivo en el sistema inmunológico en el sentido del Prof. Meuer, al menos a través de la reducción del estrés. (Fp)