Pérdida de peso significativa durante la limpieza de primavera Se consumen muchas calorías durante la limpieza

Limpieza de primavera: la limpieza de ventanas aumenta el consumo de calorías
Por supuesto, no a todas las personas les encanta limpiar. Entonces, solo hay que tener en cuenta que el trabajo en la casa no solo garantiza la limpieza, sino que también puede ayudar a perder peso. Porque durante la limpieza de primavera se queman muchas calorías..

La limpieza de primavera ayuda a perder peso.
Quien quiera reducir el peso de su cuerpo, debe abstenerse más de las dietas extremas, ya que estas no aportan casi nada, ya que el efecto yo-yo aumenta rápidamente de nuevo. La mejor oportunidad de perder peso, según los expertos con una dieta permanente con menos calorías. Al mismo tiempo, debe moverse con regularidad, porque el deporte también es útil para perder peso. Actualmente, está aquí para poner la casa a cero. La limpieza de primavera sustituye al entrenamiento físico..

La limpieza de primavera es ideal para adelgazar. Al limpiar las ventanas, el consumo de calorías se incrementa adecuadamente. (Imagen: Dan Race / fotolia.com)

Limpieza de ventanas aumenta el consumo de calorías
La limpieza de ventanas no solo proporciona una visión clara, sino que también aumenta el consumo de calorías y es ideal para el entrenamiento físico..

Subirse y bajarse de la escalera promueve la resistencia, al igual que subir escaleras, escribe la Iniciativa del consumidor en un mensaje.

"Extienda las áreas superiores conscientemente largas, este es un ejercicio de estiramiento efectivo. Baje para alcanzar los tramos más bajos y vuelva a forzarse ", recomienda Alexandra Borchard-Becker de Consumer Initiative..

Consumo energético de una hora de deportes de resistencia.
Los expertos también explican cuán eficiente puede ser la limpieza. Por ejemplo, una persona de 70 kilogramos consume alrededor de 320 calorías en una hora de limpieza de ventanas.

Si se agregan otros 30 minutos de aspiración y 15 minutos de limpieza, el consumo de energía aumenta en otras 200 kilocalorías.

La limpieza minuciosa de los azulejos del baño sobre la bañera y en la ducha es un buen ejercicio para los brazos y los músculos del pecho. Agradable efecto secundario: en 15 minutos se consumen casi 75 kilocalorías..

Dos horas de limpieza de primavera, por lo tanto, suponen un total de 600 kilocalorías menos y son comparables al consumo de energía de una hora de deportes de resistencia..

Hacer efectivo el entrenamiento de limpieza.
Para que la capacitación en limpieza sea aún más efectiva, de acuerdo con la iniciativa del consumidor, no se deben hacer largos descansos durante el trabajo rápido. Sin embargo, se debe beber una y otra vez, por ejemplo, agua o té sin azúcar..

Los brazos deben alternarse regularmente para evitar cargas unilaterales. Estira y afloja todo el cuerpo al final..

Idealmente, los músculos pectorales y abdominales están constantemente tensos y la tensión se mantiene durante un tiempo. La escalera puede servir como máquina de ejercicios, subir y bajar tan a menudo como sea posible. También mejora la resistencia. (Ad)