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Consejos útiles para reducir el riesgo de cáncer personal.
Aunque el miedo al cáncer entre los alemanes es generalizado, el riesgo de enfermedad a menudo puede reducirse en muchos tipos de cáncer por el estilo de vida. Expertos en salud señalan esto en el Día Mundial del Credo.
Cada segundo alemán sufre de cáncer.
En las últimas semanas, las noticias sobre las celebridades que han sucumbido al cáncer han ido en aumento: la leyenda del rock David Bowie, el vocalista de Motörhead Lemmy Kilmister o la estrella de "Harry Potter" Alan Rickman: Todos murieron de cáncer. Después de las enfermedades cardiovasculares, los tumores malignos son la segunda causa de muerte en Alemania. Como informó recientemente el Instituto Robert Koch (RKI), cada segunda persona se enfermará tarde o temprano. Alrededor de 500,000 personas en Alemania reciben el temido diagnóstico cada año. Aunque en muchos casos es el destino, el estilo de vida puede afectar significativamente el riesgo de cáncer. Esto es lo que los expertos señalan con motivo del Día Mundial del Credo el 4 de febrero..
Imagen: PhotographyByMK - fotolia La mitad de los tumores malignos podrían evitarse.
Sin embargo, hay estudios en este campo que tienen resultados bastante diferentes. Se sabe que también hay diferencias claras entre los diferentes tipos de cáncer. Sin embargo, según numerosos científicos, hasta la mitad de los tumores malignos se podrían prevenir si las personas no fumaran, se abstuvieran del alcohol, prestaran atención a su dieta, hicieran ejercicio y se mantuvieran delgados. En un informe de la agencia de noticias dpa sobre el tema, dijo el jefe del Departamento de Epidemiología del Cáncer en el Centro Alemán de Investigación del Cáncer (DKFZ, por sus siglas en inglés) en Heidelberg, Rudolf Kaaks: "El destino, por supuesto, es un papel, pero se puede influir fuertemente".
Fumar es responsable de muchos casos de cáncer.
Según Kaaks, fumar es responsable en todo el país por cada quinto caso de cáncer. Para el cáncer de pulmón, garganta, esófago y vejiga, la proporción según los expertos es aún mayor. Para empeorar las cosas, el cáncer de pulmón a menudo termina en la muerte. "Fumar es la causa y, ciertamente, el asesino número uno en lo que respecta a la mortalidad por cáncer". Johannes Bruns, Secretario General de la Sociedad Alemana de Cáncer, también advirtió sobre las consecuencias del consumo de tabaco. Dijo que hay relativamente pocas formas de prevenir efectivamente el cáncer, no fumar es una de ellas. Particularmente problemático es que los fumadores no solo se ponen en peligro a sí mismos, sino también a otros. Se dice que aproximadamente 3,000 personas mueren de cáncer cada año por fumar pasivamente en Alemania. Positivo es un mensaje del DKFZ del año pasado: su actual atlas sobre el tabaco muestra que hay menos y menos fumadores en Alemania..
Hacer deporte, comer sano, reducir el estrés y vivir conscientemente. De archivo: Trueffelpix - fotolia Mayor riesgo por sobrepeso
Que el sobrepeso aumenta el riesgo de cáncer es conocido por pocas personas. Según las estimaciones, al menos cinco a seis por ciento de todos los casos de cáncer se le podrían atribuir. "La lista de cánceres que presumiblemente causan obesidad se está haciendo más larga", dijo Kaaks. No solo la obesidad se considera un factor de riesgo, sino que también en las personas delgadas con mucha grasa abdominal, el peligro es mayor. Bruns, por otro lado, no ve una conexión tan obvia. Aunque el peso puede ser un factor de riesgo para el cáncer, nadie puede decir cuánto aumenta el riesgo por encima de cierto peso, dijo el experto.
Efecto protector de la fibra.
La desnutrición también aumenta el riesgo de cáncer. Según Kaaks, la desnutrición desempeña un papel en hasta el diez por ciento de todos los casos de cáncer. Por otro lado, también hay alimentos que protegen contra el cáncer. Según el experto de DKFZ, el efecto protector de la fibra dietética y los efectos dañinos de la carne roja están mejor documentados y son más pronunciados. Hace unos meses, la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC) también clasificó las carnes rojas como susceptibles de ser cancerígenas. Además, la IARC, la agencia de investigación del cáncer de la Organización Mundial de la Salud (OMS), ha indicado que el alto consumo de carnes procesadas, como las salchichas, aumenta el riesgo de cáncer colorrectal. Según Kaaks, no se ha confirmado que las verduras y las frutas reduzcan en gran medida el riesgo de cáncer.
Actividad física contra el cáncer de colon y mama.
También se ha demostrado que la actividad física reduce el riesgo de cáncer de colon y de mama. "Y bien puede ser que esto también se aplique a muchos otros tipos de cáncer", dijo Kaaks. Klaus Kraywinkel, jefe del Centro de Datos de Registro de Cáncer en el RKI, estima que al menos uno de cada cinco casos de cáncer se debe a inactividad física, obesidad y / o dieta poco saludable. "La condición física tiene un efecto protector", explicó Bruns loud dpa. "Pero nadie debe creer que es inmune al cáncer, solo porque corre el Maratón de Berlín cada año". Incluso con una enfermedad, el deporte obviamente tiene sentido. Investigadores británicos informaron recientemente que el ejercicio activo puede ayudar a combatir el cáncer.
Incluso un vaso de cerveza podría ser suficiente
El consumo de alcohol también aumenta el riesgo de cáncer. Cuatro a cinco por ciento de todos los casos de cáncer se deben a Kaaks. En particular, la combinación de alcohol y fumar en su opinión es peligrosa. En consecuencia, un vaso de vino o cerveza ya es suficiente para aumentar el riesgo de ciertos tipos de cáncer de manera fácil pero demostrable. Una vez más, Bruns tiene una opinión ligeramente diferente. Está convencido de que con el alcohol la dosis hace el veneno. "En algún momento, el umbral se alcanza donde el cuerpo ya no puede manejarlo y el cáncer se desarrolla", explicó. Sin embargo, este umbral es muy diferente de persona a persona..
Cáncer de piel por quemadura solar.
Los dermatólogos suelen advertir: cada quemadura de sol se agrega a su propia cuenta de piel. Según Kaaks, probablemente el 90 por ciento de todos los melanomas se debieron a quemaduras solares. Por lo tanto, estos son el principal factor de riesgo para el cáncer de piel negro. "Por lo tanto, es extremadamente importante evitar las quemaduras solares". Por ejemplo, los niños y las personas con piel clara y pelo rojo necesitan protección especial. "Pero no tiene que ir tan lejos como para sentarse en el sótano a la luz del sol y solo salir por la noche". Finalmente, la luz solar es importante para el suministro de vitamina D, que es importante para la salud y la psique. Además, las bacterias y los virus desempeñan un papel importante en algunos cánceres. Como dijo Kaaks en el informe del dpa, las infecciones por VPH son responsables de todos los casos de cáncer cervical. Sin embargo, hay una vacuna contra ella. Kraywinkel asume que en Alemania, entre el cinco y el diez por ciento de los cánceres son infecciones crónicas. Entre los patógenos más conocidos están el virus de la hepatitis B y C y la bacteria Helicobacter pylori..
Una de las medidas más importantes para la prevención del cáncer.
Según el dpa, Bruns dijo que los controles médicos legales preventivos son la medida más importante para la prevención del cáncer, además de abstenerse de fumar. Por ejemplo, en una colonoscopia, los precursores de cáncer podrían detectarse y eliminarse. El cáncer colorrectal no pudo surgir en primer lugar. También hay efectos similares en la detección del cáncer de piel y las pruebas de Papanicolaou para la detección temprana del cáncer cervical. Algunas de estas investigaciones, sin embargo, critican repetidamente. Los dermatólogos en particular se han sentido molestos por las dudas sobre la prevención del cáncer en el pasado y señalaron sus éxitos. Incluso si el cáncer ya se ha desarrollado, a menudo se puede detectar temprano por algunas investigaciones. (Ad)