Las personas mayores deben probar muchos deportes

Muchos usan la jubilación para (re) entrar en el deporte

08/04/2015

El deporte es saludable, porque el ejercicio regular puede prevenir muchas enfermedades y también fortalecer y mejorar el estado mental. Pero especialmente en la vida laboral diaria, muchas personas no encuentran tiempo suficiente para la actividad regular. Por lo tanto, la jubilación a menudo ofrece una excelente manera de hacer algo por su salud. En la búsqueda del tipo correcto de deporte, los principiantes están especialmente interesados ​​en lecciones de prueba y ofertas especiales como tarjetas de diez.

Los pensionistas deben usar lecciones de prueba gratuitas
Quien quiera comenzar en los últimos años con el deporte, debe prestar atención en la selección de la actividad apropiada en las ofertas especiales de presentación de los clubes. „Es mejor mirar diferentes cosas ", dijo Ute Blessing-Kapelke del departamento" Deporte de las generaciones "en la Confederación Alemana de Deportes Olímpicos (DOSB) a la agencia de noticias. „dpa“. Con frecuencia, las personas interesadas pueden participar en las sesiones gratuitas de prueba para ver si les gusta el deporte o no, continúa Blessing-Kapelke.

El deporte en los años más jóvenes facilita la selección.
Además, muchos clubes ofrecerían, como alternativa a una membresía, la oportunidad de comprar diez tarjetas para ciertas ofertas. Sería más fácil elegir el deporte adecuado para la jubilación si la persona estuviera activa antes: „Cualquiera que haya jugado al tenis sabe si es divertido para ellos y quiere comenzar de nuevo ", dice Blessing-Kapelke, pero vale la pena participar en este deporte a cualquier edad, ya que la actividad regular fortalece la actividad física y física. Salud mental y puede ayudar con muchas dolencias típicas..

Con el entrenamiento de fuerza en la vejez proceda contra la osteoporosis.
En consecuencia, por ejemplo Con el suficiente deporte y el movimiento de una osteoporosis, tanto la prevención como la contrarrestación, informó la Confederación Alemana de Deportes Olímpicos. Aquí, sin embargo, los deportes de resistencia moderada como caminar o trotar no serían suficientes, en lugar de eso, uno era „entrenamiento de fuerza dirigido y dosificado“ necesario, que „Fuertes estímulos de los músculos en el área de la columna lumbar y el hueso del muslo ejerce“, por lo que el DOSB. Sin embargo, incluso con la edad avanzada, se pudo observar un aumento gradual en la densidad ósea después de unas pocas semanas con esto. (Nr)