Las mujeres embarazadas deben beber mucha agua del grifo

Beber lo suficiente es especialmente importante durante el embarazo.

08/07/2014

Una dieta sana y equilibrada es especialmente importante durante el embarazo. Además, las mujeres embarazadas también deben asegurarse de beber suficiente. Sin embargo, no todas las bebidas son igualmente adecuadas, ya que los refrescos sin alcohol son generalmente muy azucarados. En cambio, las mujeres embarazadas deben recurrir principalmente al agua.

Dieta equilibrada, mucha bebida y ejercicio regular.
Muchas frutas y verduras, pescado y carne baja en grasa con moderación, así como poca azúcar y grasas con un alto contenido de ácidos grasos saturados: una dieta equilibrada y una actividad física regular son buenas en cada fase de la vida. Pero especialmente durante el embarazo, es particularmente importante que las mujeres se presten más atención a sí mismas, porque en este momento el bebé no nacido es atendido por el metabolismo de la futura madre. Pero no solo la comida desempeña un papel central, sino que también es suficiente beber para proporcionar al cuerpo de manera óptima..

En lugar de refrescos azucarados, bebe mejor agua y té sin azúcar.
Pero además de la cantidad suficiente debe pagarse especialmente a lo que está borracho. Debido a que los jugos sin diluir, el té helado y los refrescos o los refrescos como el coque, Fanta o Sprite generalmente contienen demasiada azúcar. „Las mujeres embarazadas beben mejor con cada comida y de vez en cuando con un gran vaso de agua“, Por ello recomienda a Maria Flothkötter según la agencia de noticias. „dpa“. Flothkötter es el líder de la red. „Saludable en la vida“, financiado por el Ministerio Federal de Nutrición. Aquí se encuentran el agua del grifo o el agua mineral: el mejor calmante para la sed, pero también los tés de hierbas y frutas sin azúcar y los spritzers de jugo altamente diluidos serían adecuados para el embarazo. En general, las mujeres deben tomar al menos dos litros de agua al día durante el embarazo., „Las mujeres embarazadas deben beber significativamente más líquidos durante el calor o el ejercicio.“, así que Flothkötter continúa.

Cafeína en moderación, alcohol tabú.
Además de las bebidas endulzadas, las mujeres también deben ser más cautelosas con las bebidas que contienen cafeína, como el café, las bebidas energéticas, el té negro y verde durante el embarazo y más del lema. „Menos es mas“ siga. Aquí, según la red. „Saludable en la vida“ hasta tres tazas al día sin preocupaciones: con cantidades mayores, sin embargo, aumenta el riesgo de un aumento del ritmo cardíaco en el niño, lo que representa una carga innecesaria para el corazón pequeño. Por otro lado, el alcohol debe evitarse constantemente, ya que el consumo regular de alcohol aumenta enormemente el riesgo de trastornos del desarrollo y malformaciones en los niños. Sin embargo, nadie puede decir exactamente qué cantidades de alcohol causan daños en qué momento, por lo que las mujeres embarazadas generalmente deben abstenerse para proteger a sus hijos de los riesgos para la salud. (Nr)