¿La dieta mediterránea nos protege de la demencia?

Los médicos están estudiando el impacto de la dieta mediterránea en la demencia

La demencia es una enfermedad generalizada, que a menudo conduce a la muerte de los afectados. Los médicos han buscado durante mucho tiempo formas y medios para reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad más adelante en la vida. Los investigadores ahora encontraron que una dieta mediterránea puede proteger contra el inicio de la demencia.

Los científicos de la Sociedad de Alzheimer han encontrado en su investigación actual que una dieta mediterránea saludable puede proteger contra el desarrollo de la demencia. Los médicos publicaron un comunicado de prensa sobre los resultados de su estudio..

Una dieta mediterránea es buena para la salud y protege contra diversas enfermedades. Los investigadores ahora han descubierto que esta dieta parece proteger contra el inicio de la demencia. (Imagen: kab-vision / fotolia.com)

La dieta mediterránea protege contra el ataque cardíaco y el derrame cerebral.

Aunque la demencia tiene un componente genético, estudios recientes apoyan la teoría de que el estilo de vida juega un papel más importante en la determinación del riesgo. Una llamada dieta mediterránea a menudo se promociona por sus beneficios para la salud y se asocia con un menor riesgo de accidente cerebrovascular o ataque cardíaco. Existe cierta evidencia de que una dieta de este tipo también puede reducir el riesgo de algunas formas de demencia.

¿Cómo puedo protegerme de la demencia??

La mejor manera de reducir el riesgo de desarrollar demencia es adaptarse a diversos aspectos del estilo de vida, como comer ciertos alimentos, hacer ejercicio regularmente, abstenerse de fumar y mantener una presión arterial y niveles de colesterol normales..

¿Qué implica una dieta mediterránea??

Existe cierta evidencia de que una dieta de estilo mediterráneo puede reducir el riesgo de desarrollar problemas de memoria y pensamiento. Esto también reduce el riesgo de desarrollar algunas formas de demencia, explican los médicos. Una llamada dieta mediterránea es rica en frutas, verduras, legumbres y cereales. También contiene una ingesta moderada de pescado graso y productos lácteos, bajo en carne, azúcar y grasas saturadas. La mayor parte de la grasa en este tipo de dieta proviene del aceite de oliva..

La dieta mediterránea reduce el riesgo de diabetes tipo 2

Los hombres de las regiones mediterráneas que siguieron la dieta tradicional tuvieron tasas más bajas de ataque cardíaco, informan los investigadores. Varios estudios también han demostrado que este tipo de dieta se asocia con riesgos reducidos de apoplejía, diabetes tipo 2, enfermedad cardiovascular y muerte prematura. Estos estudios también han demostrado que una dieta más rigurosa podría ir acompañada de una disminución más lenta de la memoria y el pensamiento..

El estudio fue una revisión sistemática.

Un estudio reciente ha reunido todos los hallazgos existentes sobre la dieta mediterránea en términos de memoria, problemas mentales y demencia. Esto es para evaluar los beneficios potenciales de este tipo de dieta. Tal investigación se llama una revisión sistemática. Esta revisión sistemática es una buena herramienta para evaluar la evidencia existente y comprender dónde hay consenso, si existe, explique a los autores del estudio..

Muchos estudios no se incluyeron en el estudio actual, ya sea porque no se realizaron lo suficientemente estrictamente o porque la dieta no se consideró lo suficiente. Los estudios evaluados parecen mostrar una conexión entre la dieta mediterránea y la baja memoria y los problemas mentales..

Los antioxidantes protegen el cerebro

Los altos niveles de antioxidantes de las frutas y verduras pueden ayudar a proteger contra parte del daño a las células cerebrales asociado con la enfermedad de Alzheimer. Las inflamaciones en el cerebro se asocian comúnmente con la enfermedad de Alzheimer. Hay indicios de que la dieta mediterránea reduce estos procesos inflamatorios. Esta dieta también se asocia con niveles más bajos de colesterol. Los investigadores explican que los niveles altos de colesterol, según investigaciones recientes, están asociados con problemas de memoria y de pensamiento.

La gente del Mediterráneo en general vive vidas más sanas.?

Si bien los resultados de este análisis de varios estudios son muy prometedores, cabe destacar que otros estudios recientes importantes no han mostrado tendencias similares. Es importante saber que estos fueron los llamados estudios observacionales. Estos podrían determinar ninguna causa y efecto directo. La gente del Mediterráneo podría simplemente tener un estilo de vida más saludable que cause una diferencia en la memoria y los problemas de pensamiento. Esta diferencia no tiene que ser debido a la dieta sola, explican los autores. Sin embargo, para la mayoría de las personas, la dieta mediterránea sigue siendo una buena forma de garantizar una dieta saludable que puede ser importante para mantener la función cerebral. (As)