Cambiar los zapatos regularmente

Para pies saludables usa zapatos alternativamente

01/10/2013

Nuestros pies están expuestos a altas cargas. Para apoyarlos de manera óptima, el uso de un buen calzado es esencial. Además, los zapatos deben cambiarse regularmente para que los pies tengan diferentes estímulos y tiempo para airear los zapatos. El Berufsgenossenschaft für Gesundheitsdienst und Wohlfahrtspflege (BGW) en Hamburgo advierte contra esto.

Los zapatos deben proteger los pies y darles apoyo.
„Los pies humanos están formados por 26 huesos, que están conectados de manera móvil a través de las articulaciones y numerosos tendones y músculos.“, explica Ilka Graupner desde el BGW. „Los zapatos tienen una gran influencia en estas estructuras complejas. Y como caminamos y paramos afecta a todo el cuerpo..“ Por eso es importante prestar atención al buen calzado. Los zapatos deben, según BGW „Proteger los pies, darles apoyo y apoyar el sistema musculoesquelético.“. Con el fin de exponer los pies a nuevos estímulos y dar a los zapatos el tiempo suficiente para que se ventilen, los zapatos deben cambiarse regularmente.. „Como no pasamos la mayor parte de nuestra vida cotidiana descalzo, el calzado variado juega un papel importante aquí“, Explica el pedagogo médico graduado.. „Cualquier persona que viaje de la mañana a la noche en el mismo par debe usar otro modelo al día siguiente..“ Esto evita malposiciones y por lo tanto dolor de pie..

Además, el experto aconseja tensores de calzado. Éstos, por un lado, preservarían la forma del zapato y, por otro lado, ayudarían a ventilarlo. Se necesita un tiempo para que la humedad se escape completamente del material.

¿Qué se debe tener en cuenta a la hora de comprar zapatos?
Al comprar un zapato, el tamaño correcto es el factor clave. Los dedos deben tener suficiente espacio en la parte delantera. Además, el ancho del zapato se debe considerar al pie de un zapato bien ajustado, pero nunca más estrecho.. „No hay nada como probarlo“, así que Graupner. El mejor momento fue para la tarde, ya que los pies son un poco más gruesos que en la mañana. Esto aseguraría que no compró accidentalmente un par demasiado pequeño..

„Un pie sano no necesita una plantilla preformada. Mucho mejor es una plantilla blanda, en la que el pie puede crear su propia cama.“, Explica el experto en diseño de interiores de zapatos. Hay una ligera amortiguación en el área del talón, las articulaciones y los músculos se alivian. El calzado plano con una tapa fija en el talón protege el talón y el tobillo y proporciona soporte. (Ag)

Imagen: D.Angel