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La falta de sueño puede causar problemas graves de salud mental
Una cantidad suficiente de sueño es importante para el cuerpo y la mente. Los investigadores ahora encontraron que la falta de sueño puede ser una causa potencial de problemas de salud mental. Estos incluyen, por ejemplo, depresión y ansiedad..
Investigadores de la internacionalmente reconocida Universidad de Oxford y otros institutos de investigación descubrieron que la falta de sueño puede causar ansiedad, depresión, paranoia y alucinaciones. Los investigadores publicaron los resultados de su estudio en la revista "The Lancet Psychology"..
¿La falta de sueño afecta la salud mental de los afectados? (Imagen: Sven Vietense / fotolia.com) La terapia cognitiva conductual mejora el sueño y la salud mental
Cuando los sujetos participaron en un curso de terapia cognitivo-conductual (TCC) diseñado específicamente para tratar el insomnio, no solo mejoró su sueño, sino que también redujeron la paranoia, las alucinaciones, la depresión y la ansiedad, explican los expertos.
Los médicos examinan a las personas con problemas de sueño.
Los problemas del sueño son un síntoma de problemas psicológicos o estos últimos son una consecuencia secundaria de la falta de sueño, explica el profesor Daniel Freeman, de la Universidad de Oxford. El estudio analizó la relación entre el sueño y la salud mental con la ayuda de encuestas en línea a las que asistieron estudiantes de 26 universidades. Más tarde, se invitó a las personas a participar en el estudio cuando el cuestionario basado en la web determinó que estaban sufriendo de insomnio..
Los científicos están estudiando más de 3,700 sujetos.
En total, más de 3,700 estudiantes se inscribieron en el estudio. Los participantes fueron divididos en dos grupos. Un grupo participó en un curso en línea de seis sesiones KVT de 20 minutos diseñadas para tratar el insomnio. El segundo grupo no recibió tratamiento. Ambos grupos realizaron una evaluación en línea de su condición al inicio del estudio, tres semanas después, diez semanas más tarde y 22 semanas más tarde.
Después de diez semanas, el insomnio se redujo a la mitad para el grupo KVT
Los resultados mostraron que las mejoras en el sueño y la salud mental fueron mayores para los miembros del grupo KVT en comparación con el grupo control. Después de considerar las implicaciones no relacionadas con el tratamiento, los científicos encontraron que los participantes del grupo KVT ya habían reducido a la mitad el insomnio después de diez semanas. Los miedos y la depresión habían caído por un quinto. La paranoia presente se redujo en un 25 por ciento, las alucinaciones disminuyeron en un 30 por ciento.
Existe una conexión entre el sueño y la salud mental.
El insomnio duplica la probabilidad de desarrollar depresión, y el tratamiento para el insomnio también reduce el inicio de la depresión. Hubo una tasa de fracaso muy alta en el estudio, que fue de alrededor del 50 por ciento. Solo el 18 por ciento de los participantes del grupo de tratamiento participaron en las seis reuniones de TCC. A pesar de estos fracasos, un tipo de patrón fue reconocible, explica el autor Freeman. Los resultados del estudio muestran que existe un vínculo entre el sueño y la salud mental. Además, la enfermedad mental afecta nuestros hábitos de sueño, aunque solo sea en menor medida.
El insomnio se puede tratar con éxito
Aunque la mayoría de los participantes no tenían trastornos mentales diagnosticados clínicamente, los científicos creen que el insomnio también es un factor en los problemas de salud mental graves. Los resultados del estudio muestran que los programas de TCC contra el insomnio pueden hacer mucho más que mejorar el sueño de las personas. El insomnio se puede tratar con éxito y también mejora su salud psicológica, explica el autor. (As)