La falta de sueño en los niños aumenta el riesgo de obesidad

Los niños y adolescentes con falta de tiroteos tienen más probabilidades de tener sobrepeso

Un estudio reciente en inglés muestra que los niños que regularmente duermen muy poco tienen un mayor riesgo de tener sobrepeso u obesidad. Los hallazgos sugieren que la falta de sueño puede ser un factor de riesgo importante para la obesidad infantil y adolescente. Según los investigadores, el sueño corto se asocia con un riesgo 58 por ciento mayor de sobrepeso y obesidad.

Las investigaciones en la Universidad de Warwick han demostrado que los niños y adolescentes que duermen regularmente menos que sus compañeros tienen más probabilidades de tener sobrepeso y obesidad con el tiempo. Esto se muestra en los resultados de un metanálisis, en el que los científicos analizaron los datos de 42 estudios con más de 75,000 participantes con edades entre cero y 18 años. El estudio fue publicado recientemente en la revista "Oxford Academic Sleep"..

Según un estudio de inglés, la falta regular de sueño y el sobrepeso en niños y adolescentes están relacionados causalmente. (Imagen: dementevajulia / fotolia.com)

Las enfermedades cardíacas y la diabetes también están aumentando en los niños.

"La obesidad puede conducir a enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2", dice el coautor del estudio. Michelle Miller en un comunicado de prensa de la Universidad de Warwick. Según el experto, estas enfermedades también aumentan significativamente en los niños. Los hallazgos del estudio sugieren que el sueño podría ser un importante factor de riesgo modificable para la futura obesidad, dijo Miller..

¿Cuánto sueño necesitan los niños??

Los investigadores basaron su estudio en las recomendaciones de sueño de la US National Sleep Foundation. Estos recomiendan los siguientes tiempos de sueño por día:

• bebés Entre cuatro y once meses: de 12 a 15 horas.
• niños pequeños Entre uno y dos años: de once a 14 horas.
• niños en edad preescolar Entre tres y cinco años: de diez a 13 horas.
• niños en edad escolar Entre seis y 13 años: de nueve a once horas.
• adolescente Entre 14 y 17 años: de 8 a 10 horas.

Durmientes cortos y normales

Los participantes se dividieron en dos grupos para el estudio: durmientes cortos y normales. Los que dormían poco incluían a todas las personas que estaban por debajo de estas recomendaciones de duración del sueño. Los participantes fueron seguidos durante un período de tres años y se registraron los cambios en el IMC. En todos los grupos de edad, entre cero y 18 años, las personas que duermen poco tenían un 58 por ciento más de probabilidades de desarrollar obesidad.

Relación consistente entre el sueño y el sobrepeso.

"Los resultados mostraron una relación consistente entre la falta de sueño y la obesidad en todos los grupos de edad estudiados", explican los Dres. Miller. Esto reafirmó el concepto de que la falta de sueño es un factor de riesgo importante para la obesidad que se puede detectar en una etapa temprana de la vida..

La obesidad ha aumentado en todo el mundo.

Los autores informan que la prevalencia de la obesidad ha aumentado en todo el mundo y que la Organización Mundial de la Salud ha declarado que la obesidad es una epidemia mundial. Además de una dieta saludable y suficiente ejercicio, puede ser importante que los niños, en particular, duerman bien. Los investigadores sugieren educar a padres e hijos sobre programas educativos. (Vb)