Investigación del sueño Ya después de una semana, dormir muy poco aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas

Si duermes muy poco durante una semana, pondrás en peligro tu salud.
Todos deben saber el problema: si duermes muy poco, te será difícil concentrarte y te sentirás inerte e impotente. Los médicos ahora se dieron cuenta de que los efectos del sueño bajo son mucho más graves. Cuando las personas duermen muy poco, es más probable que desarrollen diversas enfermedades debilitantes..

¿Duermes lo suficiente cada noche o tus noches suelen ser demasiado cortas? Investigadores de la Universidad de Helsinki descubrieron en una investigación que las personas ponen en peligro su salud cuando duermen muy poco. Una semana demasiado poco de sueño puede ser suficiente. La falta de sueño aumenta el riesgo de algunas enfermedades, dijeron los médicos finlandeses en un comunicado de prensa..

Forcher ha descubierto que incluso una semana para dormir causa insuficiencia, el sistema inmunológico y el metabolismo del cuerpo empeoran. Esto aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular. (Imagen: Gina Sanders / fotolia.com)

La falta de sueño afecta el sistema inmunológico, el apetito y otros factores de la salud
Estudios anteriores ya habían demostrado que la falta de sueño tiene un fuerte impacto en la salud humana. Los investigadores finlandeses explicaron que los efectos afectan nuestro sistema inmunológico, la inflamación, el metabolismo de los carbohidratos y las hormonas que regulan nuestro apetito. Por primera vez, sin embargo, el nuevo estudio reveló que el metabolismo del colesterol también se ve afectado. El estudio actual examinó los efectos de la privación de sueño acumulada sobre el metabolismo del colesterol, dicen los expertos. Además, los médicos analizaron la relación con la expresión génica y los niveles de lipoproteínas en nuestra sangre. "Hemos investigado los efectos de la falta de sueño en las funciones del cuerpo y cuál de estos cambios puede aumentar en parte la probabilidad de causar enfermedades", dice Vilma Aho, de la Universidad de Helsinki.

Los científicos analizan los resultados de tres estudios anteriores.
El estudio también encontró que ciertos genes que regulan el transporte de colesterol son menos activos cuando las personas sufren de falta de sueño. Esta circunstancia podría notarse tanto en pruebas de laboratorio como en un agradecido estudio de población finlandesa, dicen los autores. En su estudio, los investigadores analizaron los datos de tres estudios más antiguos que analizaron los efectos de la privación del sueño. Un experimento en colaboración con el Instituto Finlandés de Salud Ocupacional simuló una semana laboral completa de sueño limitado en condiciones de laboratorio estrictamente controladas, añaden los médicos..

Cuando las personas sufren de falta de sueño, tienen menos lipoproteínas de alta densidad.
Los investigadores también utilizaron los datos del llamado estudio DILGOM (dietéticos, estilo de vida y determinantes genéticos de la obesidad y el síndrome metabólico). Este es un subgrupo del estudio nacional de población de FINRISK, explican los expertos. Además, los médicos todavía utilizaron los datos de un estudio que debería determinar el riesgo cardiovascular en jóvenes finlandeses. El estudio actual utilizó datos de 2007, en los que todos los participantes tenían entre 30 y 45 años, afirman los investigadores. Los autores encontraron que las personas que sufren de pérdida de sueño tenían menos lipoproteínas de alta densidad (HDL). Estos se suelen considerar proteínas buenas para el transporte de colesterol, añaden los médicos..

A través de una semana de falta de sueño, el sistema inmunológico y el metabolismo del cuerpo empeoran
Según los investigadores, los nuevos resultados ayudan a explicar un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular cuando las personas generalmente duermen muy poco y con frecuencia están demasiado cansadas. Según explican los investigadores, ahora es más fácil comprender los mecanismos detrás de la mayor probabilidad de tales enfermedades. Estos factores pueden contribuir a la aparición de la aterosclerosis. Esto causa reacciones inflamatorias y cambios en nuestro metabolismo del colesterol, explica Aho. Los expertos sugieren que las personas deberían estar mejor informadas sobre la importancia para la salud de tener suficiente sueño para nosotros. Junto con una dieta saludable y suficiente ejercicio, las enfermedades posteriores podrían prevenirse. Ya una semana, muy poco sueño hace que el sistema inmunológico y el metabolismo del cuerpo cambien, agrega Aho. (As)