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Sleep-wake-bio-rhythm El jetlag abruptamente bunging?
Jetlag estropea muchos de los primeros días de viaje
La mayoría de los turistas y viajeros de negocios que vuelan a tierras lejanas lo saben: jetlag. Puede afectar bastante los primeros días en el destino. Como regla general, el desfase horario se asocia con quejas como trastornos del sueño en forma de somnolencia y somnolencia, cansancio, mareos, cambios de humor, pérdida de apetito y rendimiento reducido. Uno de los consejos más comunes para los vuelos de larga distancia es adaptarse a la sincronización del destino durante el vuelo para evitar el jet lag. Por ejemplo, si llegan tarde por la noche, deben tratar de mantenerse despiertos durante el vuelo. Los expertos en salud también aconsejan demasiada luz y relajación que pueden ayudar a contrarrestar los efectos. La luz también es el foco de un método contra el jet lag que los investigadores de EE. UU. Han descubierto..
Un jet lag lo trastorna todo. De archivo: Henrie-fotolia Cambia bruscamente el biorritmo con la linterna.
Según un informe de la BBC, los científicos de la Universidad de Stanford creen que el biorritmo se puede cambiar más o menos abruptamente con una linterna. Esto podría ayudar a los viajeros a adaptarse a una nueva zona horaria y superar el jet lag. Según un mensaje de la universidad, los intentos iniciales habían tenido éxito. Se informó que durante el estudio, 39 personas fueron expuestas repetidamente a rayos de luz de aproximadamente la misma intensidad que una linterna. Los científicos descubrieron que una hora de tal tratamiento había retrasado el reloj interno de los sujetos "flasheados" en aproximadamente dos horas.
Entre los destellos en la oscuridad se recuperan.
Los investigadores alrededor de Jamie Zeitzer suponen que los rayos de luz penetran a través de los párpados cerrados hacia el cerebro y hacen que cambie el reloj interno. La linterna engaña al cerebro y le hace creer que el día es más largo de lo que realmente es. Así se cambia el reloj interno, así como la tesis de trabajo de los científicos. Zeitzer llamó a la terapia "piratería biológica". Está convencido de que "esta podría ser una nueva forma de adaptarse a los cambios en el tiempo mucho más rápido que los métodos actuales". Según él, la linterna fue particularmente efectiva porque los intervalos de diez segundos brindan a las células que detectan la luz la oportunidad de recuperarse entre los destellos en la oscuridad. (Ad)