Comida caliente y deporte contra los pies fríos.

Comida picante, deportes y qué más hacer contra los pies fríos.

24/11/2014

El invierno es la estación del frío de pies y manos. Incluso en la oficina o en casa, puede cumplir con uno. Sin embargo, esto puede ser remediado. ¿Pero por qué tendemos las extremidades tan frías en invierno??

Si el frío se desliza dentro de sus zapatos o debajo de sus guantes, una caminata corta puede ser muy incómoda. La causa de los molestos escalofríos es una reacción protectora del cuerpo, como explica Alexander Piwtorak, del Instituto de Medicina General del Hospital Universitario de Jena: „Si el mercurio cae afuera, el cuerpo tiene que reaccionar para protegerlo del enfriamiento. Aquí, el cerebro y los órganos internos tienen prioridad absoluta: calientan el organismo con la ayuda del agente de transporte de calor, la sangre. Para que más sangre pueda fluir hacia la mitad del cuerpo y la cabeza, el cuerpo primero reduce el suministro de sangre a las extremidades. Como resultado, las manos y los pies, pero también las orejas y la nariz se enfrían rápidamente“, así Piwtorak en el Frankfurter Rundschau.

La ropa apropiada es importante
Especialmente afectadas por el escalofrío invernal son las mujeres. Esto se debe principalmente a la masa muscular relativamente baja y la tendencia a la flacidez. „Cuanto más grande y musculoso es un cuerpo, mejor puede defenderse del frío.“, dijo el médico general Piwtorak. Sin embargo, incluso los hombres no son inmunes a los pies y las manos fríos. Pero, ¿cómo puede uno protegerse contra el enfriamiento de las extremidades? Esto es terriblemente banal: vestirse abrigado!“, recomienda Piwtorak en el Rundschau. „Preste especial atención al calzado cómodo y los calcetines: zapatos que empujan, perturban la circulación y enfrían los pies..“ Al elegir la ropa, se recomienda la lana. "Tiene la ventaja sobre el algodón para poder absorber la humedad y almacenar mejor el calor".

Deportes, baños de pies y comida picante.
„Si desea deshacerse de los carámbanos en sus dedos de manos y pies, cambiar los baños para sus brazos y piernas podría ayudar“, dice el Dr. Hans-Michael Mühlenfeld, médico general de Bremen. Un paseo en la sauna y un baño posterior en el agua fría mantienen la circulación sanguínea y la circulación en movimiento. Además, hay medicamentos listos para usar basados ​​en plantas que contrarrestan los pies fríos. Esto no solo elimina la frialdad desagradable en los pies, sino que también evita la aparición de dolores de cabeza, según el Prof. Brauchle. „De los pies, efectos [...] remotos nerviosos a la cabeza.“, lo que puede desencadenar un dolor de cabeza.

Además, ayuda al movimiento. El deporte es, por lo tanto, la mejor prevención contra los problemas circulatorios y, por lo tanto, contra los pies y las manos frías. Salir a caminar o trotar levemente es suficiente para estimular la circulación y así promover la circulación sanguínea..

El ejercicio también puede ayudar si ya tiene manos y pies fríos: „¡Dale a tus músculos algo que hacer y mover! Haga algunas sentadillas o camine por la casa durante dos minutos o unos pocos pasos. Los músculos generan calor y la circulación estimulada los transporta hacia las manos y los pies.“, Piwtorak continúa en el Rundschau. En particular, el movimiento de las partes del cuerpo afectadas ayuda a recalentarlas. Además, las comidas adecuadas deben tomarse regularmente: „Los que a menudo se congelan deben evitar el hambre. Simplemente se estremece más rápido cuando la última comida es hace horas.“ En este caso, las comidas picantes son especialmente adecuadas para el calentamiento. Además, las bebidas calientes ayudan contra el frío constante: „Especialmente recomendado es el té de jengibre, ya que también se calienta debido a su sabor acre.“, dijo Ursula Sellerberg de la Asociación Federal de Asociaciones de Farmacéuticos Alemanas (ABDA).

Los pies fríos pueden ser por enfermedad
Si, a pesar de todo, sus pies y manos no se calientan, incluso en clima templado, debe consultar a un médico: „Si sufre constantemente de pies de hielo, podría tener un trastorno circulatorio y debería consultar a un médico“, advierte Piwtorak. Otras causas de los pies de hielo permanentes pueden incluir hipotiroidismo, anemia por deficiencia de hierro y presión arterial baja. (Sb)