Los desayunos regulares reducen el riesgo de diabetes

Evitar el desayuno aumenta el riesgo de diabetes tipo 2

Aproximadamente cada quinto ciudadano alemán se abstiene del desayuno en la mañana. Esto puede dañar tu salud. Un estudio científico ha demostrado que las personas que se pierden la comida de la mañana tienen un riesgo significativamente mayor de desarrollar diabetes tipo 2.

Cada quinto alemán no come por la mañana.

Desayuno: ¿sí o no? Muchos alemanes responden claramente a esta pregunta con "no". Según los expertos, alrededor del 20 por ciento de los alemanes se abstienen de la comida de la mañana. En el grupo de edad de 18 a 29 años, esto es aproximadamente cada segundo. El desayuno regular trae varios beneficios para la salud. Entre otras cosas, puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2, como se ha demostrado en un estudio..

Los expertos en salud aconsejan un desayuno regular y equilibrado. Aquellos que se abstienen de la comida de la mañana, según un nuevo estudio, tienen un mayor riesgo de diabetes tipo 2. (Imagen: juefraphoto / fotolia.com)

Beneficios para la salud a través del desayuno regular.

Especialmente para los niños, un desayuno regular es de particular importancia. Entre otras cosas, protege a los pequeños del sobrepeso, aumenta su concentración y rendimiento y, por lo tanto, mejora sus calificaciones en la escuela..

Pero incluso los adultos deberían comer algo por la mañana, porque la renuncia al desayuno pone en peligro la salud, como informaron los científicos españoles.

Descubrieron que las personas que comen muy poco o nada por la mañana tienen un riesgo significativamente mayor de enfermedad cardiovascular.

Pero eso no es todo: una evaluación científica en el Centro Alemán de Diabetes (DDZ) ahora ha demostrado que los hombres y las mujeres que pierden el desayuno en la edad adulta tienen un riesgo 33 por ciento mayor de desarrollar diabetes tipo 2.

Los resultados de los investigadores fueron publicados en la revista "Journal of Nutrition"..

Factor de riesgo para la aparición de diabetes tipo 2

Como señala la DDZ en una comunicación, los estudios epidemiológicos han demostrado que abstenerse del desayuno se asocia con un riesgo de diabetes tipo 2.

Sin embargo, nunca se ha comprobado en qué contexto está relacionado con la obesidad..

La obesidad es un factor de riesgo importante para el inicio de la diabetes tipo 2.

Según los datos, se demostró que las personas obesas se abstienen más del desayuno que las personas normales..

Además, la abstinencia del desayuno se discute con un aumento de peso..

El contexto se debe en parte a la influencia del sobrepeso

El equipo de investigación en torno al Dr. Sabrina Schlesinger, jefa de las revisiones sistemáticas del grupo de investigación junior en la DDZ, comparó a hombres y mujeres en seis estudios a largo plazo, teniendo en cuenta el índice de masa corporal (IMC).

Como se indica en la comunicación, los resultados del estudio muestran una relación dosis-respuesta, i. A medida que aumentaba el número de días sin desayuno, aumentaba el riesgo de diabetes.

Por lo tanto, se observó el mayor riesgo de abstenerse del desayuno durante cuatro a cinco días a la semana. No se determinó ningún aumento en el riesgo desde el quinto día después de la ausencia del desayuno.

"Esta correlación se debe en parte a la influencia del sobrepeso. Incluso después de tomar en cuenta el IMC, la exención del desayuno se asoció con un mayor riesgo de diabetes ", dijo el Dr. Sabrina Schlesinger.

Nutricionista recomienda desayuno regular y equilibrado.

En su metaanálisis, el equipo de científicos resumió los datos de seis estudios observacionales internacionales diferentes..

En total, se evaluaron los datos de 96,175 participantes, de los cuales 4,935 que sufrieron diabetes tipo 2 durante el curso del estudio..

Una explicación de la relación entre desayunar y el riesgo de diabetes tipo 2 podría ser un estilo de vida saludable per se.

Los sujetos que se abstienen de desayunar generalmente pueden tener una dieta menos favorable, como consumir bocadillos y bebidas con calorías, ser menos activos físicamente o fumar más.

Sin embargo, estos factores se incluyeron en la evaluación para que la relación observada pudiera explicarse por otros factores..

"Se necesitan más estudios, que además de la elucidación de los mecanismos, también investiguen la influencia de la composición del desayuno sobre el riesgo de diabetes", concluye el Dr. med. Sabrina Schlesinger.

"Básicamente, se recomienda un desayuno regular y equilibrado para todas las personas, con y sin diabetes", dice la nutricionista. (Ad)