Prevenir mejor el dolor de espalda en la infancia.

Prevención del dolor de espalda en niños.
El dolor de espalda se ha convertido en una verdadera enfermedad común. Aunque la mayoría de las personas mayores están afectadas, la prevención no puede iniciarse lo suficientemente pronto. Según los expertos en salud, esto debería iniciarse desde la infancia..

La prevención no puede comenzar lo suficientemente pronto
El dolor de espalda se ha convertido en una verdadera enfermedad popular. La cantidad de personas que necesitan ser atendidas por tales quejas sigue aumentando. Como se informó recientemente, el año pasado, poco menos de 37 millones de alemanes visitaron a un médico por trastornos musculoesqueléticos o del tejido conectivo. Para no dejar que suceda, debes evitar las quejas. Y lo mejor de todo en la infancia..

Aunque las personas mayores, en particular, sufren de dolor de espalda, la prevención debe iniciarse desde la infancia. Hay algunos ejercicios lúdicos para eso. (Imagen: Köpenicker / fotolia.com)

Fortalece tu espalda mediante el ejercicio.
Especialmente las personas mayores están luchando con dolor de espalda. Debido a que los problemas de espalda son en su mayoría musculosos en la mayoría de los casos, generalmente se recomienda fortalecer la espalda con ejercicio..

Reinhard Schneiderhan, presidente de la German Spine League y ortopedista en Múnich, recomienda en un mensaje de la agencia de noticias dpa comenzar con la prevención como niño..

Mala postura y mala postura
"La base para una espalda sana se establece a una edad temprana", escribió la German Spine League en un lanzamiento anterior. La pediatría se encuentra en dos de cada tres niños, mala postura y mala postura, como la espalda redonda o hueca. "El remedio sería fácil de crear, simplemente por más movimiento", dicen los expertos..

Las razones para el dolor de espalda en los niños incluyen el hecho de que pasan mucho tiempo sentados y también que la bolsa de la escuela es demasiado pesada. El peso de las mochilas depende, por ejemplo, de la edad y la duración del camino a la escuela..

Ejercicios lúdicos para niños.
Para prevenir el dolor de espalda, Schneiderhan sugiere algunos ejercicios lúdicos en el mensaje dpa. Así que para una carrera fuerte de abdominales y músculos a tope ofrecen carreras. Te pones en una toalla y tratas de avanzar moviendo los pies lo más rápido posible..

Además, los padres pueden establecer una carrera de obstáculos para sus descendientes, por ejemplo, en sillas, a través de las cuales los pequeños se arrastran a gatas para fortalecer sus cascos. (Ad)