El dolor de espalda comienza con la matrícula escolar

Embalaje escolar: el transporte adecuado facilita la carga de la mochila. El dolor de espalda comienza con la matrícula escolar

01/03/2011

Las mochilas empacadas dificultan la vida de los niños. De acuerdo con una encuesta de DAK a pediatras, el dolor de espalda en la descendencia ha aumentado en la última década. "Las mochilas no solo están llenas, sino que a menudo se llevan mal", dice el médico de DAK. Jan Helfrich. "Poco se debe hacer contra los muchos cuadernos y libros. Pero puedes trabajar en la técnica de carga y fortalecer tu espalda a través de los deportes ".

Pesos ligeros preferidos
El peso muerto de la lanza debe ser lo más bajo posible. "Empacado más tarde, no se le permite pesar más del diez o doce por ciento de su peso corporal", explica el dr. Helfrich. "Idealmente, la bolsa está acolchada en la espalda y no más ancha que los hombros del niño". Las correas ajustables, acolchadas y anchas que distribuyen la presión de manera uniforme sobre los hombros son importantes. Por cierto: las buenas mochilas llevan la marca GS para seguridad probada y cumplen con la norma DIN 58124.

Las tuercas y tornillos - La técnica de transporte.
Cuando se usa: la bolsa debe estar cerca del cuerpo. El borde superior forma una línea hasta el hombro. "A menudo, las correas se usan demasiado tiempo", dice el experto de DAK. "La bolsa luego se desliza hacia atrás y tira hacia la cruz hueca. El resultado es dolor de espalda y daño postural. "Para asegurarse de que la mochila mantenga su capacidad total, como se prometió, debe estar llena de libros cuando la compre. Regla de oro para el embalaje: libros pesados ​​en la parte posterior, cuadernos y utensilios livianos en los compartimentos delanteros.

Hombros fuertes a través del movimiento.
Para prevenir problemas de postura y hacer que los niños sean fuertes para la escuela, se anuncia la actividad. "La falta de ejercicio y los músculos demasiado débiles son las causas más comunes del dolor de espalda" Helfrich. Su consejo: "Planifica tanto ejercicio como sea posible para tu tiempo libre. Los mejores son deportes como gimnasia, natación, ciclismo o simplemente una visita al campo de fútbol. (Pm)

Imagen: S. Hofschlaeger