Dolor de espalda Esto alivia el dolor de espalda.

Cada vez más personas sufren de dolor de espalda.

actualizado el 17.05.2013

Dolor de espalda: según el Instituto Robert Koch, hasta el 85 por ciento de los alemanes se familiarizan con estas quejas durante su vida, pero afortunadamente más de dos tercios se quedan al mismo tiempo. Ya sea repentino o lento, punzante o tirante: el dolor se presenta de formas muy diferentes y con intensidad diferente y puede tener muchas causas diferentes. En consecuencia, hay muchas opciones de tratamiento, pero no todos los métodos son una ayuda significativa.

Incluso los niños a menudo se ven afectados
Más y más personas se ven afectadas por el dolor de espalda al menos una vez en sus vidas, lo que, según el Prof. Ingo Froböse del Centro de Salud de la Universidad Deportiva Alemana de Colonia, no se debe solo a los signos de desgaste como resultado del envejecimiento, sino que intervienen factores muy diferentes: "Las causas son Lo mismo se aplica a casi todos los afectados: muy poco ejercicio, músculos no entrenados, estrés y otras tensiones psicológicas ", dijo el experto a la agencia de noticias dpa. Este problema se pudo observar incluso en niños y adolescentes, lo cual no fue sorprendente después de Froböse, porque en términos de falta de ejercicio y demasiada televisión o computadora, el dolor de espalda es inevitable. De acuerdo con el profesor Dietrich Grönemeyer de la Universidad de Witten-Herdecke, los niños básicamente asumirían el estilo de vida inmóvil de sus padres, según el experto y autor de la parte posterior del prólogo de un folleto informativo („La espalda“) del seguro médico técnico: „Los adultos letárgicos son un mal ejemplo para los niños, y la falta de orientación para ejercitar la alegría tiene graves consecuencias: signos de desgaste que anteriormente solo las personas mayores afectadas se diagnostican entre las personas más jóvenes..“

El estilo de vida moderno a menudo causa problemas de espalda.
Según los expertos, la causa de la enfermedad generalizada del dolor de espalda es sobre todo en el estilo de vida moderno: para horas de actividades sedentarias, poco ejercicio o deportes y obesidad, se requiere mucho del cuerpo, ya que los músculos, tendones, ligamentos, discos intervertebrales y huesos vertebrales móviles correspondientes no están activados. De manera saludable se movió y cargó suficientemente, atrofia las áreas elementales de la espalda y causa dolor..

Prevención óptima: movimiento.
Por encima de todo, el ejercicio ayuda a prevenir esto., „El deporte y el entrenamiento de espalda sistemático fortalecen específicamente los músculos que soportan la espalda y la protegen de los daños y el dolor“, como el Prof. Dietrich Grönemeyer. Aquí, según Grönemeyer, se aplica el lema „Gimnasia a la urna!“, especialmente el ciclismo, la natación, la marcha nórdica, el esquí de fondo, pero también las caminatas largas son deportes ideales para la espalda, que se elegirían para el dolor de espalda, pero deberían depender principalmente de las preferencias personales, porque „Por encima de todo, el deporte debe ser divertido.“, por lo que el especialista en espalda en. En principio, se recomienda, según Grönemeyer, repensar en situaciones cotidianas normales y utilizar las posibilidades de movimiento: „Ya es propicio dejar las escaleras mecánicas a la izquierda y subir escaleras, caminar a la oficina a pie o ir de compras en bicicleta.“

El dolor de espalda también puede ser psicosomático.
Hay una variedad de causas para el dolor de espalda: por ejemplo, el problema puede ser de naturaleza puramente física, por ejemplo, debido a signos de desgaste en los discos intervertebrales o debilidad muscular o ósea. Además, los síntomas también pueden ser psicológicos y, por ejemplo, pueden desencadenarse por el estrés, lo que conduce a la tensión y, como resultado, confunde la interacción entre la columna vertebral y la musculatura de soporte. Según el profesor Hartmut Göbel de la clínica de dolor Kiel, se estima que solo en el 10 al 20 por ciento de los casos de dolor de espalda se podrían detectar causas físicas estructurales. En consecuencia, la recomendación de los expertos del Techniker Krankenkasse es que todas las circunstancias que podrían promover el dolor de espalda deben examinarse detenidamente, teniendo en cuenta, en particular, aspectos emocionales y sociales como el dolor, la depresión o el estrés en el lugar de trabajo, los problemas familiares o las preocupaciones financieras. Porque en general: „Cuando los problemas están presionando, se necesitan compensación y soluciones. Cuando la tensión no es seguida por la relajación, es fácil perder el equilibrio: la tensión dolorosa es una respuesta frecuente del cuerpo“, dijo el TK en su folleto informativo.

El calor alivia el dolor agudo.
Por ejemplo, aquellos que sufren de dolor de espalda repentinamente pueden proporcionar alivio rápidamente con una bolsa de agua caliente o, en el peor de los casos, con la ayuda de analgésicos, porque en los casos más problemáticos, los síntomas desaparecen al cabo de unos días, en el transcurso de seis semanas. La Liga Alemana de Reumatismo incluso desaparece hasta el 90 por ciento de todo el dolor de espalda nuevamente. Si bien el descanso se prescribe generalmente para el dolor de espalda, en la actualidad se recomienda lo contrario; por lo tanto, se supone que el deporte no solo sirve para prevenir, sino que la columna vertebral, incluidos los músculos, los ligamentos y las articulaciones, incluso en el caso agudo, necesita movimiento..

Los métodos alternativos de curación son cada vez más populares.
Como parte del tratamiento del dolor de espalda, no solo se utilizan masajes y medicamentos o jeringas de forma regular, sino que de acuerdo con el seguro de salud cada vez más la fisioterapia. Además, la acupuntura se está volviendo cada vez más popular entre los problemas de la espalda, por lo que los pacientes del Prof. Dietrich Grönemeyer deberían aprovechar varias ofertas: "Desde el masaje hasta la acupuntura, el yoga, el tai chi y el qigong hasta el entrenamiento de conciencia, Feldenkrais y los buenos gimnasios", dijo el experto: El paciente también tiene que usar de forma autónoma su capacidad para resolver la tensión muscular, por lo que no debe calmarse, sino moverse, estirarse y crear conciencia corporal ".

Antes de la cirugía, siempre se debe obtener una segunda opinión.
La cirugía costosa, por otro lado, generalmente se desalienta porque, según el especialista en espaldas Martin Marianowicz, la molestia en muchos casos regresaría rápidamente después de la cirugía de disco intervertebral. Había visto durante muchos años de experiencia y miles de personas afectadas por daños en el disco que el 80 por ciento de la cirugía habría sido innecesaria, en cambio, muchos pacientes, incluso después de numerosas visitas a los médicos, aún no sabían cuál era el desencadenante de sus quejas. Según Marianowicz, sería importante ser paciente con discos herniados, porque el 90 por ciento de estos casos se curarían sin consecuencias. Por eso su consejo: „Por lo tanto, siempre aconsejamos a los pacientes que busquen una segunda opinión de un especialista para evitar una cirugía innecesaria ". (Nr)

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