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Trabajo con PC Así es como puede prevenir las quejas oculares en la oficina
Ojos y ojos cansados y secos: apenas una persona que trabaja varias horas al día en la computadora se libra de tales quejas. Los expertos explican cómo evitar tales problemas..
Horas de mirar fijamente la pantalla.
Cada vez más personas pasan gran parte de su tiempo de trabajo en la computadora. Cuando te sientas en tu escritorio todo el día y miras la pantalla, no solo tienes dolencias como el dolor de espalda, sino también problemas con los ojos. ¿Qué se puede hacer cuando el ojo pica y arde? En cualquier caso, uno debe tratar los ojos una y otra vez un descanso. Pero también es importante la prevención. TÜV Rheinland explica en una comunicación cómo evitar tales quejas.
Muchos trabajadores a menudo miran fijamente una pantalla durante horas. Para evitar quejas oculares, se debe prestar atención a la iluminación correcta en el lugar de trabajo, entre otras cosas. (Imagen: pressmaster / fotolia.com) Dale un respiro a tus ojos también
Una causa de incomodidad como ardor o picazón en los ojos, sensación de cuerpo extraño y aumento de la fotosensibilidad es muy rara vez un abrir y cerrar de ojos.
"El remedio es entonces pausas visuales deliberadas, donde la mirada se dirige hacia la distancia y un golpe regular en el párpado asegura una buena distribución de la película de lágrimas en el ojo", dijo el Dr. Wiete Schramm, médico ocupacional de TÜV Rheinland.
Otros expertos recomiendan la relajación regular. Así que ayuda a aplicar una compresa ocular cada dos horas..
Los ojos están cerrados y los codos apoyados en el escritorio. Luego coloque las palmas de las manos sobre los ojos, apoyando las palmas sobre el hueso debajo de los ojos. Posteriormente, se aplica una ligera presión sobre los ojos durante unos minutos con las manos..
Disminución de la producción de lágrimas
Debido a que las molestias oculares descritas pueden deberse a una disminución en la producción de lágrimas en la vejez o en condiciones médicas internas como la diabetes, el aire acondicionado constante o el soplador en el automóvil, se debe tener cuidado de que el flujo de aire no se dirija directamente a la cara y los ojos..
"Importante para una buena visión es la iluminación adecuada en el lugar de trabajo. La combinación de luz directa e indirecta, reflejada desde el techo o las paredes, ha demostrado su valía ", escribe TÜV Rheinland.
Iluminación adecuada en el lugar de trabajo.
Según los expertos, la iluminación en la estación de trabajo debería ser de 500 lux, y en el área circundante de al menos 300 lux. A medida que la edad disminuye, los trabajadores mayores necesitan más luz. Aquí, 750 a 1000 lux pueden ser útiles para permitir una lectura sin fatiga.
También se recomiendan las luces de trabajo individuales que permiten adaptar la iluminación a las necesidades personales..
Igualmente importante para una visión relajada es evitar reflejos en superficies brillantes, lisas, brillantes o reflectantes. Las superficies mate y no reflectantes en los muebles de oficina y la elección de los colores de las paredes reducen la tensión.
"El uso de diferentes colores de luz en una habitación dificulta los ojos. Para trabajar en la pantalla, lo mejor es luz blanca neutra o luz blanca diurna. La luz blanca cálida, con su mayor proporción de rojos y amarillos, tiene un efecto relajante y es popular para los espacios de vida ", dice Werner Lüth, Director de Seguridad Ocupacional de TÜV Rheinland. (Ad)