Los suplementos dietéticos con aceite de pescado no protegen contra las enfermedades del corazón

¿Cómo afectan los ácidos grasos omega-3 a la salud del corazón??

Millones de personas toman diariamente suplementos dietéticos que contienen aceite de pescado. Estos suplementos dietéticos son ricos en ácidos grasos omega-3, por lo que se supone que ayudan a prevenir varias enfermedades cardíacas. Los investigadores han descubierto que estos suplementos populares pueden no tener un efecto protector positivo en las enfermedades del corazón.

Investigadores de la Universidad de Oxford encontraron en su investigación actual que los suplementos de aceite de pescado no parecen proteger contra las enfermedades del corazón. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista en inglés "JAMA"..

Los ácidos grasos omega-3 en el aceite de pescado se supone que protegen contra las enfermedades del corazón. ¿Puede tal efecto protector también ser probado médicamente? (Imagen: tunedin / fotolia.com)

Centrarse en una dieta saludable.

El análisis de diez estudios existentes encontró que los suplementos dietéticos que contienen aceite de pescado en dosis de 226 mg a 1800 mg por día no proporcionaron una protección significativa contra los eventos vasculares. El estudio se centró en 77,197 adultos mayores que tomaron diferentes formas de suplementos de aceite de pescado en cuatro años. Los individuos preocupados deben centrarse en una dieta saludable para protegerse exitosamente de las enfermedades del corazón en lugar de continuar tomando suplementos con aceite de pescado, los defensores del estudio, el profesor Robert Clarke, de la Universidad de Oxford, respetada internacionalmente, en un comunicado de prensa..

Asegúrate de tener suficientes frutas y verduras en tu dieta

Millones de personas toman suplementos, pero los resultados del estudio muestran que la ingestión no tiene un uso efectivo en la prevención de enfermedades del corazón, dice el experto. Sigue comprando frutas y verduras frescas para mejorar su salud, continúa el médico. Una dieta saludable tiene más efecto sobre el desarrollo de enfermedades del corazón que la ingesta de suplementos dietéticos con aceite de pescado..

Las personas que comen peces viven vidas más sanas

El consumo de pescado conduce a beneficios para la salud del corazón. Además, es probable que las personas que consumen pescado generalmente vivan más saludables porque comen menos carne. Los nuevos hallazgos, basados ​​en investigaciones y publicaciones de alta calidad, sugieren que tomar suplementos dietéticos con aceite de pescado podría ser una pérdida de tiempo y dinero, según los científicos.

¿Cómo evito las enfermedades del corazón??

Las personas deben comer una dieta sana y equilibrada. Debe contener pescado y solo deben consumirse pequeñas cantidades de carne roja. De acuerdo con las recomendaciones de los autores del estudio, coma muchas verduras, tome la menor cantidad de alcohol posible, evite fumar y haga ejercicio con regularidad o practique deportes para protegerse de las enfermedades cardíacas..

El aceite de pescado puede causar moretones

Un gran problema con los suplementos dietéticos con aceite de pescado es que el aceite de pescado puede aumentar la probabilidad de hematomas, dicen los médicos. El aceite de pescado es uno de los suplementos más utilizados en el mundo. Muchas personas esperan proteger su salud cardiovascular tomándola. Varios expertos han afirmado que los ácidos grasos omega-3 ayudan a mejorar la salud del corazón. Sin embargo, se ha encontrado que estos ácidos grasos reducen los niveles de triglicéridos, y las altas concentraciones de estos lípidos en la sangre aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca, concluyen los autores del estudio. (As)