Construyendo músculo La protección del consumidor aconseja precaución con pastillas y polvos para atletas

Suplementos dietéticos para deportistas: cuidado con las pastillas y los polvos para desarrollar los músculos
La industria del fitness en Alemania ha estado en auge durante años. Si bien solían ser los llamados "culturistas" que entrenaban en el gimnasio, hoy en día hay jóvenes y personas "normales". Algunos de ellos recurren a suplementos dietéticos para mejorar el crecimiento muscular. Los expertos advierten contra tales preparativos. Estas son a veces innecesarias y en algunos casos peligrosas..

Mejorar el desarrollo muscular.
El entrenamiento de fuerza es la tendencia: hacer ejercicio con pesas no solo ayuda a construir músculo, sino que también ayuda a perder peso. Esto a su vez reduce el riesgo de muchas enfermedades de la civilización, como la diabetes y enfermedades cardiovasculares como la hipertensión arterial. Desafortunadamente, algunos atletas también usan suplementos nutricionales para mejorar el crecimiento muscular. Los expertos dicen que esto puede ser peligroso.

Algunos atletas recurren a los suplementos dietéticos para mejorar el crecimiento muscular. Los expertos advierten contra tales preparativos. Los remedios a veces pueden ser peligrosos para su salud. (Imagen: pat_hastings / fotolia.com)

El aporte de proteínas naturales es suficiente.
En el gimnasio puedes ver una y otra vez que algunas personas recurren a las barras de proteína y los batidos después del entrenamiento para fortalecer sus músculos. Sin embargo, según los expertos, esto es innecesario. Un aporte proteico natural es suficiente..

No necesariamente se comen huevos, filetes y co, las proteínas vegetales también son adecuadas.

Pero algunos atletas también confían en la promesa publicitaria de los fabricantes de complementos alimenticios. Consumen píldoras, polvos y cápsulas de vitaminas para desarrollar músculos y esperan un mejor rendimiento..

Sin embargo, algunos de estos fondos son innecesarios o incluso arriesgados, advierte el centro de consumidores de Brandenburgo en una versión reciente..

Sólo un poco mayor demanda de proteínas y vitaminas
Más de la mitad de las personas en Alemania que usan suplementos nutricionales creen que los productos son buenos para su salud. Esto surge de una encuesta de representantes representada por los Centros del Consumidor..

Los atletas, en particular, a menudo piensan que necesitan minerales adicionales, aminoácidos, vitaminas y proteínas para desempeñarse bien. Sin embargo, esto solo se aplica en casos excepcionales, como en atletas competitivos en entrenamiento intensivo antes de las competiciones..

"Los atletas recreativos solo tienen una necesidad ligeramente mayor de proteínas o vitaminas, que pueden cubrir bien con una dieta balanceada", dijo Silke Vollbrecht, experta en nutrición y alimentos en el centro de consumidores de Brandemburgo..

Los suplementos dietéticos no son probados para su eficacia
Legalmente, los suplementos dietéticos pertenecen a los alimentos. A diferencia de los medicamentos, no se analizan su eficacia y efectos secundarios. Con la ingesta prolongada de altas dosis, no se pueden descartar los riesgos para la salud..

Según un estudio de mercado de los centros de consumo de suplementos de magnesio, las sobredosis son comunes. Básicamente, las interacciones con las drogas son siempre posibles..

Particularmente riesgosos pueden ser los pedidos de Internet, incluidos los productos para atletas, debido a la posible contaminación con sustancias dopantes..

Cualquier persona que considere los suplementos dietéticos debe al menos conocer los productos que han sido probados para sustancias dopantes.

Si existe la necesidad de suplementos dietéticos, en el mejor de los casos determinado junto con un nutricionista o un médico, un vistazo a la lista de Colonia ayuda, pero esta no es una recomendación general para los suplementos dietéticos. (Ad)