Con Tai Chi para las quejas de artritis.

El deporte popular chino, el Tai Chi, puede ayudar a combatir la artritis. Esto se demostró en un estudio de EE. UU. Con un total de 350 participantes que sufrían artritis.

Tai Chi ayuda a combatir la artritis inflamatoria de la enfermedad de las articulaciones. En un estudio de más de 350 pacientes con artritis, científicos estadounidenses descubrieron que la combinación de artes marciales y meditación reduce el dolor y la fatiga de los afectados y aumenta su movilidad, equilibrio y bienestar..

Tai Chi - movimiento fluido y relajante
El deporte popular chino Tai Chi también „Boxeo de sombra chino“ Llamado, es una de las artes marciales internas y se basa en la idea taoísta de que el soft puede ser derrotado por soft, porque no ofrece resistencia directa. El principio subyacente es movimientos fluidos y relajados que, con el progreso de los ejercicios, hacen que el cuerpo sea cada vez más preciso y la mente en sintonía con el cuerpo. En China, el país de origen, miles de personas usan el Tai Chi para entrenar sus cuerpos y mentes diariamente en parques y áreas públicas. Muchos chinos permanecen relativamente ágiles, en forma y flexibles hasta la vejez.

Los pacientes con artritis ejercen Tai Chi
Para corroborar esta observación, los investigadores estadounidenses de la Universidad de Carolina del Norte en la Escuela de Medicina de Chapel Hill han inscrito a 354 sujetos de 20 lugares en Carolina del Norte y Nueva Jersey con artritis diagnosticada en los cursos de tai-chi, y en paralelo al desarrollo de salud de los sujetos examinada. Los participantes, que tienen al menos 18 años de edad, todos sufrieron síntomas de artritis antes de los ejercicios, lo que restringió sus vidas diarias. Sin embargo, todos los sujetos todavía podían moverse sin ayuda.

Los pacientes se dividieron al azar en dos grupos, uno que comenzó directamente un curso de tai chi de ocho semanas y se entrenó dos veces a la semana, mientras que el entrenamiento del grupo de control se repitió ocho semanas después. Los participantes de la prueba no necesariamente tenían que poder practicar Tai Chi mientras estaban de pie, pero era suficiente si podían hacer sus ejercicios mientras estaban sentados. Además de las evaluaciones médicas generales del funcionamiento físico, los investigadores entrevistaron a los sujetos de prueba al comienzo del estudio para el dolor, la fatiga y la rigidez, así como la salud general y el bienestar. Los sujetos también deben indicar qué tan bien hicieron frente a la vida cotidiana..

Aliviar los síntomas de la artritis y aumentar el bienestar.
No hubo diferencias entre los dos grupos antes del inicio de la clase de Tai Chi, pero una vez que los grupos completaron su entrenamiento, se observaron mejoras moderadas en los síntomas como dolor, fatiga, rigidez en el cuello y rigidez en la espalda. Además, los pacientes se sintieron más cómodos, menos indefensos y más felices..

Los ejercicios de Tai Chi en términos de rango físico y equilibrio de pacientes con artritis produjeron una mejora significativa. Como dijo Leigh Callahan, autor principal del estudio, cuando presentó los resultados en la reunión anual del Colegio Americano de Reumatología en Atlanta: „Nuestro estudio muestra que el Tai Chi ha sido beneficioso para personas con una variedad de formas de artritis, que incluyen fibromialgia, artritis reumatoide y osteoartritis.“. Callahan dijo que en todos los participantes del estudio, los ejercicios de ejercicios de artes marciales chinas redujeron el dolor, la rigidez de las articulaciones y la fatiga y mejoraron el equilibrio y la movilidad..

La clase de Tai Chi aumentó el bienestar de los participantes del estudio
También en la psique de los sujetos, el curso de Tai Chi de ocho semanas tuvo un efecto positivo y aumentó el bienestar de los pacientes con artritis. Además de las declaraciones de los sujetos de prueba, los métodos médicos objetivos, como las mediciones del ritmo de caminata o los ejercicios de fuerza y ​​equilibrio, también mostraron una clara mejora en los síntomas. (fp, 08.11.2010)

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Imagen: Michael Raab